有時我們趴著睡覺、枕著手臂等不正確的睡姿就會引起手部血液循環不暢從而導致手麻等不適症狀。但是，如果有持續手麻的現象，或是間歇性的手麻，往往可能是某些疾病發出的信號，應該及時到醫院檢查。有點醫學常識的人，第一反應是“手麻是頸椎病”引起的。但是，在專業的醫生看來，任何一種症狀的出現，都有很多原因，如果仔細研究一下，我們會發現，手麻有很多種可能。

1. 糖尿病併發症

患有糖尿病的患者，如果經常感覺手麻腳麻，而且皮膚上像有小蟲子爬過，可能是糖尿病併發症。提示可能併發有外周神經病變。

2. 血虛

女性容易有手腳麻木的可能是血虛。女子以血為養，以肝為先天。血虛就不能濡養筋脈，手麻腳麻，指甲容易斷裂。現代醫學上認為當外周血管神經發生病變後，血液不能流通，就會手麻腳麻。

3. 腰椎疾病

腰椎疾病引起的麻木是上肢麻木和腿麻木。特點是當腰部局部受到刺激後會出現手麻腳麻。腰椎病如腰椎間盤突出等疾病就會出現手麻、腳麻的情況。

4. 運動過量

運動肯定對身體健康是有益的，但是過度的運動會導致膝蓋疼、腰痛、肩膀疼、手麻腳麻、肌肉拉傷。

5. 缺乏維生素B12

患有糖尿病的患者因為服用二甲雙胍影響了維生素B12的吸收，手上腳上會像是戴了手套、螞蟻爬的感覺。部分患者會感到莫名其妙的疼痛。

6. 頸椎病

神經根型頸椎病會導致手指麻木，晚上睡覺時症狀加重，醒後就好轉。多見於中老年人。

7. 腕管綜合症

多因屈指肌腱鞘發炎、腫脹、增厚、壓迫腕管內的正中神經，引起手指麻木、刺痛等症狀。
糖尿病患者手腳如果發生麻木的症狀是很危險的。因為麻木導致皮膚對外界感覺的降低，容易損傷（如燙傷、刺傷）而不自知。糖尿病患者的皮膚有傷口後不易癒合，容易潰爛，嚴重可能需要截肢。
怎樣緩解手腳發麻的症狀呢？

1. 原地小跳：

自然站立，兩臂向前平伸，手心相對。先右臂後是左臂，交替上下擺動，擺動手臂的同時，兩腿交替抬高一上一下做原地跳動。一共做32次。這個動作可以活動手腕、靈活手指，防止手麻、腳麻、手指腫脹無力，還能增強心肺功能。

2. 五叉虎口

雙手的拇指、食指分開，掌心向下，兩手虎口對叉，叉32次。可以防治手麻、腳麻等神經末梢循環疾病。

3. 拍打

閒暇時可以拍打自身的胳膊、小腿內外側，促進血液循環流通，預防及治療手腳麻木、無力。

4. 擊打內勞宮

手掌自然彎曲，中指與無名指之間在掌心所指處即內勞宮穴。一手握拳敲打另一手掌的內勞宮穴，每6次交換手掌一次，有利於消除疲勞，提神，解除手麻。