大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天我們一起來看看「春祛溼，少生病，3個小方法，去除溼氣，讓你氣色好、精神好！」！背後到底藏著什麼秘密吧！
溼氣乃萬惡之邪，對人體健康有著嚴重的影響！
而春季，是多雨的季節，此時空氣潮溼，體內也容易溼氣重。
中醫認為，溼邪對人體殺傷力強，很多人春天生病的根源就是溼滯。
所以，在潮溼的春季，去除體內溼氣，才能少生病，並且滋補身體才會有“事半功倍”的效果！
體內溼氣重的表現
1、大便不成形，舌苔白厚。
2、身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。
3、頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。
4、面色發黃、發暗，油膩，泛油光。
5、愛出汗，而且汗味重、體味大
6、口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸
7、大便燥結或是黏滯不爽不成形;小便短黃
8、面板起痘，長斑，溼疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。
9、肥胖，有小肚子，游泳圈。
10、工作時，頭腦昏沉，注意力無法集中，容易感覺到疲倦，全身懶洋洋，不想動。
拔火罐可以祛溼嗎？
“拔火罐”是我國民間流傳很久的一種獨特的治病方法，俗稱“拔罐子”、“吸筒”，在《本草綱目拾遺》中叫作“火罐氣”，《外科正宗》中又叫“拔筒法”。 很多人，通過拔罐來祛溼，真的有用嗎？
拔罐有一定的祛溼作用。
拔罐通常有驅寒除溼，活血通絡，祛除瘀滯，消腫止痛，解毒邪熱的作用。
但是，溼氣重的人拔罐時，要注意分清體質是外溼還是內溼，並不是每個溼氣重的人都可以通過拔罐來祛溼的。
如：有出血傾向者；面板過敏、面板損傷者；面板有潰瘍、破裂處者；孕婦、女性月經期等，都不適合拔罐！
3個小方法，去除溼氣，讓你氣色好、精神好！
方法一：健脾化溼
溼跟脾腎不足有關，在祛溼的方法上，可以通過健脾來運化水溼。
用健脾祛溼的食材，做杯茶炊，來祛溼排毒，是最有效的祛溼方式之一，並且非常適合春季！
因為，春季季候乾燥，易上火，人們多喝水、喝茶水，有助於改善身體上火的情況，可以滋養身體健康！
1、蒲荷陳皮茶，健脾祛溼
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：荷葉0.1g、陳皮0.1g、乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、桔梗0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g
【做法】以上材料全部洗淨烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
以上24種食材，具有健脾、利溼、排毒的功效，其中蒲公英可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼。梔子可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉。
砂仁用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。茯苓可健脾和胃、利水滲溼。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。
山藥健脾胃、止瀉痢。甘草補脾益氣，清熱解毒。乾薑用於脾胃虛寒、洩瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
綠豆有健脾、除溼利尿。芡實健脾祛溼、固腎止瀉。冬瓜皮健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿。
木瓜能化溼，使溼濁得化，中焦得以調和。馬齒莧清熱解毒，散血消腫，祛除溼氣、利水消腫。陳皮行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰。
2、蒲公英玉麥須茶，利水祛溼
【材料】玉麥須1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g
【做法】將蒲公英根洗淨，烘乾炒製成茶，備用；玉麥須，洗淨，烘乾，備用；玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；按照方子比例，全部碾碎後，做成茶包即可。
蒲公英不僅可以清熱解毒，瀉火除溼，排除體內溼熱，還有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的溼氣、毒素。
玉麥須，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、洩熱，可以加速體內多餘水分的代謝，而且對於頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油會有改善效果。
玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
玫瑰花性溫，可中和配方的寒性，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
方法二：芳香化滯
還有一種溼，如果是夏季暑溼，用芳香化滯的方法，通過排汗之法來化溼。 一般選擇胡椒、香菜、紫蘇葉、蘿蔔、蔥等辛溫發汗的方法，進行排汗除溼。
如紫蘇葉的發汗力比較強，將紫蘇取葉，放入熱水中煮一會，既能清洗紫蘇表面的物質，也能夠有效的散發出紫蘇的味道，放量過濾後加入檸檬汁和蜂蜜飲用，非常好喝。
紫蘇葉和生薑一起吃，有散寒的作用，紫蘇葉主要用來調理脾胃氣滯，噁心嘔吐的病症，效果非常好。
方法三：辛溫化溼
對於寒溼，我們要採取辛溫化溼的方法，我們會採用花椒、乾薑、辣椒、胡椒，飲湯或者泡足出汗，來散寒祛溼。
1、花椒水泡腳
花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除溼除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水薰洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。
用一個棉布包10克花椒，用繩繫緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於20分鐘！
2、生薑泡腳
用熱姜水泡腳則更加促進腳部血液迴圈，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝，達到養生保健的功效。
姜水泡腳時，使用老薑效果更好，不僅能預防感冒，還能散寒、除溼、活血、減少手腳冰涼，甚至有暖腎養腎、延緩衰老的作用。
取15-30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。
泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
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