大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「春季排毒補水怎麼吃，營養師推薦三種蔬果，吃完渾身舒暢！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
隨著北方氣溫逐步升高到20度以上，身邊很多人出現春季常見的過敏、便祕、呼吸道疾病等情況，這些跟春季持續沒有降水，身體乾燥上火有關。這時最簡單的辦法，就是那句老話“多喝水”！此外春季應該吃哪些食物，來調理身體，為今年一整年的工作學習打好基礎呢？
1、春季多吃胡蘿蔔：
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜。在春季乾燥的環境下，吃些胡蘿蔔，還有滋潤面板的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用。
2、春季多吃紫甘藍：
春天肝旺之時，趁勢養肝可以避免夏天的陰虛。紫甘藍新鮮的紫色在春天不僅可以刺激人的食慾更能讓人產生一種愉悅感。
其次紫甘藍屬於十字花科類，其中豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用，從而減輕肝臟負擔。除了紫甘藍外，西蘭花、花菜等十字花科植物，都可以在春季多吃點。
3、春季多吃石榴：
石榴含有豐富的精華元素，它的的抗氧化成分能起到排毒的功效，並促進細胞新陳代謝。同時，石榴中富含維他命，能夠排除體內的毒素，春季排毒石榴是個好助手喲。
此外中醫認為，石榴有止渴、止瀉、止血、止帶的功效，女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效。
春天除了可以多吃上述三種新鮮蔬菜水果外，還可以試試喝蜂蜜大棗湯來調節身體：蜂蜜大棗飲有補虛潤燥、養血安神、健脾和胃的作用。
春季肝氣旺盛，容易克傷脾胃，而大棗有補脾的功效，與蜂蜜搭配在春季食用最適宜。在湯鍋中放入去核的紅棗和冰糖，大火燒至沸騰後改小火繼續熬煮，大約30分鐘水分完全燒乾後關火晾涼。喝時加入兩勺蜂蜜，用溫水沖服即可。不過提醒大家，蜂蜜大棗湯並不適合嬰幼兒引用，不要喝錯了。
各位朋友，春季乾燥你身體會出現什麼不好的反應嗎？你試過哪些補水的方法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。