哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「春季感冒猛如虎，五招教你輕鬆遠離！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

陽春三月，氣溫回暖，細菌、病毒開始活躍。再加上氣溫忽高忽低、晝夜溫差大。很容易導致感冒流行。

如何有效地預防春季感冒呢？

1、多喝水

乾燥更容易導致感冒，人體粘膜的抗病毒能力會因缺水而下降。人在感冒時，體液損失較多，多喝水能及時補充水分，增強抵抗力。

2、多吃水果

維生素C具有抗炎、抗感染的能力，能增強免疫力，緩解感冒程序。因此，感冒時應該多吃富含維生素C的水果，如梨、獼猴桃、橙子、葡萄、草莓等。

3、不熬夜

按時睡眠、按時起床，不要熬夜。熬夜會使人體抵抗力下降，從而給各種感冒病毒可趁之機。

4、適量運動

適量運動能增強人體體質，強化自身的免疫力，從而能更好地對抗感冒。

5、飲食合理

春季的飲食至關重要，忌忽冷忽熱、忌忽飢忽飽，應飲食有節，合理平衡膳食。

如果感冒嚴重時，應及時就醫。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！