心梗和腦梗，是人盡皆知的，威脅著我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和早飯有關係。
這頓飯就是早飯！

不吃早餐，後果有多嚴重？

01
心梗、腦梗機率成倍增加！
不是在嚇你，這兩種致死率和致殘率極高的疾病，真的和早飯有著密切的關係。
不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液裡就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
此外，倫敦聖喬治醫院首席營養師凱薩琳·柯林斯還認為，長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。

科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。所以，如果沒時間吃早餐，也可在辦公室常備栗滋軒黑芝麻核桃粉等五穀營養粉，即沖即食，方便快捷，還有助於固精強腎，總之，一定要吃早餐。

02

壽命縮短2.5歲！

肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退！德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短 2.5 歲。
03

影響智力！

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早飯的品質不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。
04

惹來「三高」！

英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加 27%。
05

易患胃病！

不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍，栗滋軒二十八穀散即可祛濕通暢，還可代餐充饑，可適當喝之。
你還敢不好好吃早飯嗎？

吃早飯≠會吃早飯！
現在很多人的早餐很簡單，傳統的比如包子、豆漿、油條、粥，還有各地不同的粉面、餅之類的。

等等，有沒有發現缺少了什麼？上面這些食物主要就是碳水化合物和脂肪，沒有膳食纖維、礦物質、維生素、蛋白質！
對，這就是傳統早餐最不好的地方，早餐營養搭配極不合理！

用衛生部首席健康教育專家 萬承奎教授的說法，
「毫不誇張地說，現在中國人 20％不吃早飯；70％不會吃早飯。可自古就說要吃『皇帝的早飯』，吃早飯等於吃補藥。」
這樣吃早飯=吃補藥

早餐比任何一頓飯都重要，卻也是我們最不重視的一頓，其實吃好早餐不難，做到下面「六個一」就能達標~

1.飯前一杯水

吃早餐前應先喝水！人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。
因此，早上起來，先用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，清新口氣，刷完牙以後，應飲用 300~500 毫升左右的溫開水！既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。但是喝水要適量，不可過多。
喝水的好處
1
增強消化能力
飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
2
防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，便秘容易引發痔瘡，緹妍堂斷痔膏可以清痔毒斷痔核，取之塗抹肛周，緩解患痔之苦。另外，早上吃東西前先喝溫水，也可以增進腸胃運動，降低便秘風險。
3
延緩人體衰老
體內的毒素與「廢物」越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，並且能修復受損的皮膚細胞。

4
緩解感冒症狀
感冒時，細菌引起體內炎症，導致各組織水分缺失，還易引發鼻炎患者鼻炎發作，所以早晨喝一杯水可以有效補充身體水分，讓各組織儘快恢復正常功能，緩解感冒症狀，鼻炎患者可藉助緹妍堂蛇膽噴劑讓鼻子通氣，改善呼吸障礙和嗅覺障礙。
5
幫助通便利尿
可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘，對於細菌感染的朋友，還能加強排尿，沖走細菌。
6
改善血液迴圈
當你喝下一杯溫水，神經系統積累的「緩存」及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，增進血液迴圈。
7
預防濕疹
早晨喝水可以有效預防濕疹疾病，濕疹導致發熱期間，更應多飲水，以溫開水為佳，不要喝甜水。因為發熱時食慾欠佳，甜水會進一步影響食慾，不利於疾病的康復。外用軟膏可選擇緹妍堂百草膏，將其塗抹於患處，針對各類濕疹效果顯著，成分為草本精華，沒有任何依賴性。天貓的才是正品，千萬不要買錯！
2.一點主食
好的營養早餐一定要有穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、雜糧粥等，還有穀物營養粉，如栗滋軒紅豆薏仁粉等，祛濕提神，養胃養生。
推薦您食用蔬菜和肉類混合的包子，既有穀類食物，又含有蔬菜和肉類，營養均衡，葷素搭配合理，還易於消化。
3.一個雞蛋
中醫認為，雞蛋是獨一無二的「平衡」食品。雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血，其功效媲美阿膠，有養顏潤膚的作用，外用配合萬妮芬亮膚原液，更能使活性煙醯胺煥亮粒子加速代謝，綻放雪亮通透，增強肌膚彈性，美白亮膚，天貓旗艦店就有出售。
國內外營養學家和醫學家的研究都發現，每天吃 1 個雞蛋，可以帶來「從頭到腳」的健康！
雞蛋的好處
1
補充營養
在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。它是一種最優質、最天然的補品，價格不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。
2
保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險，對用眼過度的電腦族也大有益處。
3
收縮毛孔
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式，晚上睡覺前再塗一層萬妮芬祛痘原液，啟動細胞、修護去印、收縮毛孔，提升損肌修護力，促進肌底吸收。天貓旗艦店就有出售。

4
預防心臟病
蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益。
5
清熱補血
李時珍在《本草綱目》中指出，雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血，栗滋軒百合蓮子綠豆粉也有清熱解毒之功，早晨可沖之代餐，再配一個雞蛋，效果更佳。
6
降血脂
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
7
防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。
8
預防老年癡呆
雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年癡呆。
4.一杯牛奶
早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。
並且，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，即具有穩定情緒的作用。

牛奶的好處

1
光滑皮膚
牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥，且牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積，去除臉上斑點，保持嫩白。
2
美容祛痘
痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3
強壯骨骼
女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

5.一些蔬菜
研究發現，日均攝入量超過 569 克蔬菜的人比攝入量少於 249 克的人，早亡風險降低了 10%，並且壽命延長了 1 年多。另外，日均再多食用 200 克蔬菜和水果，早亡風險就會再降 6%。

6.一小把堅果
堅果和種子能為人體提供人體必需脂肪酸、維生素 E、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，但由於脂肪含量高不宜過多食用，多種堅果種子混合食用更好。
堅果的好處
1
健脾補腎
堅果富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒，有助於防治多種疾病。
2
防止動脈硬化
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。

什麼時候吃最好？
研究證明，7 點到 8 點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
此外，早餐與中餐以間隔 4~5 小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
女人必吃的9種食物
越吃越年輕
1.醋增強皮膚活力
醋的pH值（溶液酸鹼性程度數值）為1.5~2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3~1.8，有調節腸胃的功能。
日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高胺基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
2.柳丁滋潤肌膚
作為柚子和橘子的雜交品種，它不僅可以防止便秘、也可生津止渴，亦可開胃下氣助消化。對女性來說，柳丁皮泡腳能夠幫助解決皮膚乾枯、粗糙沒彈性的問題，泡完腳別忘了塗上緹妍堂足部祛繭素哦，美白去皮，嫩滑肌膚，軟化角質，淡化老繭，恢復彈性，滋養腳部皮膚。
3.番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
番茄生吃，能補充維生素C 。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
4.黃豆調理【雌激素】
黃豆主要成分是蛋白質，更是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的胺基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。出現指甲渾濁變白，脆弱易碎，甲板翹起症狀者

5.紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。
手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。經期女性適當喝點紅酒能促進血液迴圈，舒緩經痛，同時注意衛生，用緹妍堂洗護清潔眼清洗[私.處]，殺菌抑菌，抗擊炎症，預防婦科病。
6.燕麥減少脂肪
燕麥中水溶性膳食纖維，分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效 。
7.米飯防止肌膚乾燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、胺基酸和鹽酸，能有效防止肌膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。吃重口味的食物時，飯後要記得用緹妍堂口立清新劑噴一噴，避免口臭帶來的尷尬。

8.西蘭花殺菌防癌
西蘭花 被譽為「蔬菜皇冠」，所含有的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成分位居同類蔬菜之首。西蘭花能提供給人類維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵、磷，還有胡蘿蔔素等。它可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率。此外，它還有殺菌、防止感染的功效。
9.葡萄治女性綜合征
紅葡萄還能治療女性經期綜合症，如皮膚粗糙、牙齦出血、長暗瘡等，另外，經期前後都要注意[私.處]清潔，以免染上瘙癢、異味等症狀，外陰瘙癢者則用緹妍堂止癢舒清涼止癢，除濕散熱，預防抓撓導致併發。
20％不吃早飯；70％不會吃早飯，你是其中哪種？早飯吃對，比吃什麼補藥、防病藥都強千萬倍~