水是我們身體必須的營養素之一，日常飲水除了解渴以外最重要的功能就是為身體及時補充足夠的水分，一旦身體缺水我們的健康就會出現問題，不過，簡單的飲水也是很有講究的，比如飲水的時間和次數以及水的種類等等都與我們的健康相關，那麼在晨起口渴時，有哪些水是不易飲用的呢？

隔夜茶:

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。因此，起床後，昨晚泡的茶不宜繼續喝。

淡鹽水:

淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便祕，但治療便祕光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。

現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

蜂蜜水:

有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便祕，但空腹喝並不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，衝擊食慾，影響早餐攝入。

另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收。

因此，起床後不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。

果汁:

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

碳酸飲料:

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨最好不要喝。

那麼到底晨起空腹飲用什麼樣的水是最好的呢？其實答案很簡單，在生活中我們身邊最為普通的白開水就是晨起補水的最佳選擇，這是因為白開水中不存在熱量所以極易被身體吸收，這樣不止能達到補水的作用，同時還能幫助我們稀釋血液加快血液迴圈，對於促進我們晨起快速讓大腦清醒起來非常有幫助。