腎臟的功能是過濾血液中的雜物，
每天清潔的血液有200升，
這個工作量是非常的大。

腎臟是一個低調，有實力的傢伙，
如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的，
往往是後期惡化了才能讓人痛苦不堪。

腎臟還能調節陰陽平衡，
對男人來說是很健康，
是非常重要的和生殖健康有活力又是密切的關係，
所以男人要認真的保護自己的腎臟。

我們要提前預防腎臟的一些變化，保護好腎臟。
當然各器官如果發生一些病變，還會有一些表現，
那麼表現在哪方面呢？

1、眼皮或者四肢水腫

腎臟需要過濾水，腎不好水就會蓄集，
如果早上起來發現眼皮浮腫，
或者雙腿浮腫，可能就是腎臟的問題了。

如果腎臟在夜晚的工作期間不能良好的代謝水，
就可能聚集在身體的一些部位造成浮腫，
這就是大部分人在半夜會有起夜，
或者早上要上廁所小便一下的原因。

2、脫髮

如果早晨起床，
無意之間在鏡子面前撓了一下自己的頭髮，
發現手中殘留著少量或者大量的頭髮，
這就是脫髮的症狀。

腎臟和頭髮有著非常緊密的關係，
腎不好人就是容易脫髮，
脫髮也是男人的形象問題，
一頭濃密有光澤的秀髮，是每一個人都想要的。
如果早上發現你的頭髮掉了，
那麼一定是你的腎出問題。

3、早上起來噁心嘔吐

如果你早上起來感覺到噁心或者嘔吐的話，
不一定是胃不舒服或者是腸道問題，也有可能是腎不好。

如果早上在洗臉刷牙的時候，
有噁心嘔吐的感覺一定要注意身體健康，
因為腎臟病變發展的後期就會影響到腸胃的功能，
導致食欲不振的情況。

下面給大家介紹幾種補腎的方法，腎虧了就要補。

1、吃一些動物的腰子

比如說豬腰羊腰之類的，可以烤著吃也可以炒著吃，
不過大部分人都喜歡燒烤的羊腰子，
這只不過給人心理上的感覺是吃啥補啥，
實際上的效果因人而異。

2、補腎的水果蔬菜

蔬菜過濾血液的雜質，也對腎非常重要，
多吃一些水果蔬菜可以排除毒素，減少腎臟負擔。
比如說韭菜炒雞蛋，黑芝麻糊，栗子和山藥等，
做成菜餚對身體都是非常有好處的。

3、運動

多做一些運動。
運動可以出汗讓皮膚排泄出一些毒素，
出汗之後可以讓人神清氣爽，加快血液的流動，
促進新陳代謝，保持身體的活力健康。

如果早上發現自己的身體出現了異常的狀況，
說明你的腎就是不太健康了，
這時候要關注你的身體，關照自己的健康，
減少熬夜酗酒抽菸的情況，減少毒素的攝入。

多吃一些有益的食物，加強身體鍛鍊，
這樣不會讓腎疾病情況繼續惡化，
甚至可以恢復一部分，讓身體進入第二個春天。