早上起床如果你有以下列出的症狀，說明您的身體已經不健康了！
 

俗話說得好：「病來如山倒。病去如抽絲」…實際上，任何疾病的發生髮展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良訊號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
 

一、起床後的四個訊號:

 

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示訊號。
 

1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
 

2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。
 

3、晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病。
 

4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

 

二、清晨對鏡觀察臉色:

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常：

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關。

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎。

3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生。

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血。

5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是

30—50歲的男性應馬上到醫院就診。:

三、刷牙留意牙齒口氣:

1、刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。

主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。

比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當

腎功能衰竭時:

，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

 

四、飲食上的大病先兆:

1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病。

2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才
逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向。

3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有

肝膽疾病。:

4、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了

甲狀腺功能亢進症。:

5、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了

肝炎。:

6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著

心臟功能受到了損害:

，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。

7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要

多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡:

，以易於消化。

 

平日從飲食均衡注意起
 

人體需要的營養素去維持健康有七大類： 碳水化合物（五穀雜糧）、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素和水。 

均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。在進食時，應該按照「飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。多吃煎炸和太甜或太鹹的食物可能會引致肥胖，高血壓，高膽固醇等，有損人們的健康。
 

健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。

趕緊把這篇文章分享出去給更多人看看，要是出現這些症狀就要注意了！！