肝臟是人體最重要的解毒器官，但是現代人的一些做法，卻在無時無刻的做著傷肝的行為，現在大部分年輕人都有熬夜的習慣，久而久之就給肝臟帶來了沉重的負擔，諸如此類，還有喝酒、吸煙、生氣等，都會給肝臟的健康帶來隱患，一旦肝臟出現問題，那麼身體的各部分機能也會受到影響，所以，日常的養肝護肝就顯得尤為重要了，俗話說得好：「養肝就是養命」，由此可見肝臟的重要性。

早晨起床后是養肝的最佳時機，如果能夠按照順序做這3件事，不僅養肝又排毒，還能讓肝臟越來越健康，一起來看一下吧！

1、晨起空腹一杯溫開水

經過了一晚上的休息之後，人體是非常缺水的，所以，早上起來后，不妨喝一杯溫開水，最好要空腹喝，這是因為空腹喝水，能夠很好的幫助我們清理腸道垃圾，把腸道內代謝完的廢物排出體外，減輕肝臟的負擔，還能夠有效的防止便秘等，建議大家在刷完牙之後再喝，不然很容易把牙齒上殘留的垃圾喝進體內。

2、有規律的排便

人體經過一晚上的消化之後，體內會代謝出很多垃圾，所以，早上起來之後排便，就顯得尤為重要了。早上起來空腹喝水，可以把腸道內的垃圾沖走，進行有規律的排便，能夠避免在腸內二次吸收，可以很好地把體內的垃圾排出，如果不排便的話，這些經過一晚上代謝完的廢物和垃圾滯留於體內，就會加重肝臟的負擔，如果肝臟不敢重負，就會給健康帶來隱患，所以，晨起後有規律的排便是非常重要的。

3、吃早餐

現在很多年輕人，為了上班趕公交，就忽略了重要的「早餐」，這個習慣是非常不好的，如果不吃早餐的話，那麼大腦中的膽汁就無法排出，沉澱下來之後，久而久之就會形成膽結石，而且，還會加重身體的負擔，給肝臟帶來不好的影響，所以，一定要養成早上吃早餐的習慣。