天氣冷難免會賴床、睡過頭，往往來不及吃早餐，有網路說法指，人若不吃早餐，會更容易發胖，書田診所家庭醫學科主任康宏銘說，

不吃早餐，除上午工作效率會受影響:

，午餐也可能吃得更多，因此這說法有其根據，民眾最好還是定時、定量吃三餐。
 

康宏銘說，以往確實有大型研究證明，不吃早餐者的體重，會比習慣每天吃早餐者來得重，雖然肥胖有多種原因，無法完全歸咎於沒吃早餐，但若省略吃這一餐，再加上日常生活負擔如上班、上課等，到中午時可能已餓過頭，導致中餐過度攝取，進而造成肥胖。
 

此外，不吃早餐者也比較容易情緒低落，脾氣較差，甚至出現疲倦、思考遲鈍，甚至頭暈等問題，所以建議民眾最好別省下這一餐，多少吃一點，以免餓壞健康。

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