雞蛋我們再熟悉不過了，好多媽媽都喜歡買雞蛋給孩子吃，
還有很多健身人士也喜歡每天吃雞蛋，營養豐富，又有利於減肥，早餐必備！

但很多人不知道，你們吃雞蛋的吃法是錯誤的，堪比慢性中毒！
下面趕緊跟著小編一起來看看吧。

雞蛋營養豐富，每天都會煮雞蛋做早餐的，但是好多人都做錯了，
今天和大家分享一下，一起瞭解一下吧。:

第一種，溏心雞蛋

因為溏心雞蛋的口感不錯，得到很多人的青睞，一般煮到五分熟就拿來吃，可是半熟的雞蛋中有一種抗生素蛋白，人體堆積多了就會影響身體吸收，而且沒數的雞蛋可能帶

有細菌:

，所以口感不錯，但是

不建議常吃!!:

第二種，水煮雞蛋

做水煮雞蛋最方便，不過營養卻是最高的，因為有蛋殼的保護，能很好保留雞蛋的營養，可是有好多人只吃蛋白，把蛋黃丟棄了，僅僅是因為蛋黃難以下嚥，

但是雞蛋的營養物質主要都在蛋黃中:

，蛋清中只有水分和蛋白質，只是每天不要過量食用就可以了，每天早上吃水煮蛋能增強肌體免疫力，還能增加飽腹感

第三種，油煎雞蛋

油煎雞蛋是最不可取的:

，因為溫度過高會導致蛋白質過度凝結，

不利於吸收:

，而且高溫過油的食品會產生不好的物質，非常不建議每天早上吃油煎雞蛋

這幾個吃雞蛋的注意點一定要知道，別再吃錯了!!!