民以食為天，早飯更是一天當中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌嗎？

——還真有！

接下來，小編給大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的4禁忌，一定要給身邊不好好吃早餐的人看看！

早上不該吃這3種東西

早餐黑名單

早上不該空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃鳳梨還能幫助消化。

早上不該喝大量冰涼的飲料

早上起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果突然和大量冰涼的飲料，這種溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

喚醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！

早上不該空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

吃早餐的4大禁忌

吃早餐禁忌

忌：清早起床就吃早餐

人體夜間睡眠時大部分器官處於休息狀態，但消化器官需消化吸收晚餐食物，通常到淩晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。忌：「牛奶加雞蛋」代替主食

「牛奶加雞蛋」的早餐搭配並不科學。

牛奶和雞蛋雖富含蛋白質和脂肪，但其未提供充足的碳水化合物，也就不能給身體提供足夠的能量。忌：「油條加豆漿」作為早餐

中國傳統的「油條加豆漿」組合同樣不利健康。

豆漿屬於中脂性食品，而油條油脂偏高、熱量高、不易消化，且在高溫油炸過程中，營養素被破壞，並產生致癌物質，對人體健康不利。偶爾吃一次尚可不宜長期食用。

忌：早餐吃得過於營養

在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，飲食營養過量會超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。