我們常說垃圾食物吃太多，健康就會出問題，但現在竟然連麵包配牛奶，都可能讓人加速毀腎！營養師許瓊月提到，一名大學畢業正準備考試的男生，三餐裡面二餐都到便利商店解決，其中最常吃的就是「麵包配牛奶」，結果讓他的腎在4個月內，變成要洗腎的狀態。
▼▲男子「麵包配牛奶」，四個月內「要洗腎」。（圖／翻攝自YouTube）
醫療談話節目《醫師好辣》近日宣導「吃的重要」，家醫科醫師黃慧倫就分享，一名30歲的「宅男」上班族，用餐都在公司裡的便利商店解決，回家後也窩在房間裡，邊吃便利商店的食物邊打電動，某一天在內褲裡發現「螞蟻」，到醫院後確診有糖尿病，不過他和初期糖尿病患者的狀況不同，腎功能嚴重退步、腎絲球過濾功能很差，原來就是因為男子常吃便利商店裡的「超加工食品」，攝取過多的糖、鹽等添加物。
▼▲男子得糖尿病之外，腎功能也變差。（圖／翻攝自YouTube）
營養師許瓊月也提到，一名有「先天性腎功能異常」的男生，如果照顧得好，能撐5到15年才要洗腎，沒想到他為了認真補習想節省時間，早餐、午餐通通都在便利商店解決，「他很常選的就是麵包、牛奶，拿了就能直接進去補習班，節省時間」，造成他的腎功能迅速受到傷害，便利商店的麵包、牛奶吃不到4個月，「變成要洗腎」。
▼▲男子早、午餐都吃便利商店的食物。（圖／翻攝自YouTube）
許瓊月解釋，不管挑哪一類的麵包，裡頭都有很高的鈉，而且麵包裡還有「磷酸鹽」，高磷、高鈉都對腎臟是一種負擔。
另外，她也建議如果想要從牛奶裡補充鈣質時，不應該「麵包配牛奶」，因為「磷酸鹽」裡面的磷，會減少人體對鈣質的吸收，
如果真的要這樣吃，應該在吃完麵包後，至少隔1小時再喝牛奶:
，而
三明治夾起司也是同樣的道理，「分開吃可以補，合在一起吃效果就沒有這麼好」。:
▼▲麵包裡的磷會減少人體對鈣質的吸收。（圖／翻攝自YouTube）
