保持身體在懷孕期間保持水分是非常重要的，過濾的水是最好的選擇之一，但甜和溫和的椰子水也是有益的。

事實上，孕婦應該習慣每天喝一兩杯嫩椰子水，但是，儘量避免罐頭版本。新鮮的椰子水對於您和您的寶寶來說更好，因為它不含防腐劑和其他化學物質。

嫩椰子水是一種天然的營養豐富的等滲飲料，電解質，氯化物，鉀，鎂含量高，中等量的糖和蛋白質。此外，它是膳食纖維，錳，鈣，核黃素和維生素C的良好來源。

椰子水是咖啡因或充氣飲料的絕佳選擇，沒有任何副作用。

 

以下是在懷孕期間喝椰子水的一些好處。

防止便祕

便祕是懷孕期間的常見問題，這可能是由於體內黃體酮水平升高和鐵補充劑的結果。

 

椰子水中的纖維含量有利於在懷孕期間治療便祕，纖維增加糞便，保持腸道清潔和正常運作。

此外，椰子水作為自然但溫和的瀉藥起作用，可以幫助保持腸道運動的正常。

停止胃灼熱

除了便祕之外，懷孕期間胃灼熱也是非常常見的，因為激素的變化和胃從生長的子宮的壓力。

 

由於懷孕期間由於對未出生嬰兒的持久影響，不建議使用胃灼熱藥物，您可以用椰子水來解決問題。

飲用椰子水會降低胃中的酸鹼度，從而防止消化不良和胃灼熱。

保持你充滿活力

為了讓您在整個懷孕期間充滿活力，椰子水是有益的。

 

這種清涼飲料是一種具有豐富電解質含量的天然等滲飲料，有助於保持你的能量水平。它還通過增加身體的新陳代謝和刺激甲狀腺功能來幫助恢復能量。

其適量的糖，蛋白質和鈉也有助於保持身體的液體水平，這對於消除疲勞和疲勞是重要的。

4.防止脫水

由於早晨的嘔吐和嘔吐，孕婦的脫水風險增加。

您可以用椰子水容易地防止脫水，這可以作為口服補液的一種形式，此外，它具有健康的氨基酸和其他有助於防止脫水和耗盡的酶。

 

同時，椰子水有助於減輕噁心和嘔吐，這是脫水的主要原因之一。

除了消除能量之外，脫水會降低面板的彈性，這可能導致由於懷孕而發生的更為突出的妊娠紋。

享受椰子水的甜味，許多人發現椰子水的味道比普通水或運動飲料更容易，後者可能含有咖啡因和其他新增劑。

5.提供鉀

椰子水中的主要營養素之一是鉀，這有助於維持身體的電解平衡，並確保最佳的胎兒生長。它也可以幫助防止妊娠期腿部痙攣和水腫。

 

此外，鉀在從脂肪，蛋白質和碳水化合物等重要營養物質釋放能量中發揮重要作用。隨著鈉，鉀有助於調節健康的血壓水平。懷孕期鉀不足會引起不良反應和併發症。

由於椰子水中含有大量的鉀，每天喝一杯就有助於確保您不要超過每日推薦的營養量。

6.提供鎂和鈣

鈣和鎂是您可以從椰子水中獲得的另外兩種重要的營養成分。

這些營養素組合起來，以確保健康的懷孕，當鎂鬆弛肌肉時，鈣刺激肌肉收縮。這意味著當懷孕期間獲得足夠的鎂和鈣時，可以幫助防止子宮過早收縮。

 

鈣和鎂也有助於能源生產和支援各種器官功能。

同時，鎂可以幫助您在寶寶身上形成堅固的牙齒和骨骼。

7.保持血壓控制

定期消耗椰子水可以幫助您保持血壓的控制。這主要是由於其中的鉀和鎂。

 

鉀與鹽結合，有助於將其從體內去除，血液中鈉含量較低意味著血壓較低。

此外，它有助於預防身體的鎂缺乏，這與高血壓有關。已經發現，妊娠期高血壓婦女的平均鎂含量顯著降低。

8.預防尿路感染

椰子水是天然利尿劑，意味著它可以促進排尿。這有助於防止很多感染如尿路感染（UTI）。

由於子宮直徑在膀胱上方的大小增加，孕婦患上這種感染的風險很高。每天喝椰子水是防止這個問題的一個簡單方法。這也遏制了早產的機會。

 

此外，它有助於維持腎臟的健康，降低腎結石和感染的風險。

但是，請注意，喝椰子水可以增加您到浴室的旅行。

重要：

不要多喝椰子水，一兩杯這種美味的飲料每天都很多。

如果您有樹木過敏史，您也可能對椰子水過敏。

如果您有妊娠糖尿病或已經是糖尿病患者，由於其碳水化合物含量高，限制了您的攝入量。

一旦你切開椰子，當水是新鮮的和豐富的營養物質時，你可以喝椰子水。