大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「教你擁有一個好腸胃，國家運動員們用的是這個方法！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

腸胃是人體工作量最大的器官，也是最重要的消化器官，幾乎人體所需的所有營養都要經過腸胃，擁有一個好的腸胃是身體健康最重要的一點。

有一個詞語叫做“十人九胃”，可見現在腸胃方面的問題在人們之間是多麼的普遍，而腸胃不好就會引起消化不好，人體就得不到足夠的營養，免疫力也會越來越差，對健康的影響是非常大的，而怎麼提高腸胃能力就成了人體非常關心問題。

 

怎樣才能擁有一個好腸胃？

現在因人們對腸胃的重視度越來越高，各種腸胃的保健方法如：按摩法、食療法等，也是如雨後春筍一樣應運而生，目前被人們普遍認可的就是通過自身的控制，如按時吃飯，每頓飯營養均衡等，慢慢的調理腸胃。

這確實是很健康的方式，但是多中醫養生專家們都表示，這只是防止腸胃功能減退而並不是增強與恢復腸胃功能的方法，他們認為恢復腸胃功能最好的方法就是把腸胃的功能調動起來，讓腸胃自身去恢復，因為最能保障健康的還是人體本身。

 

國家運動員們用的是這個方法

那怎麼才能把腸胃功能調動起來呢？有一位曾在國家體育隊的養生專家說了一下他們對新來的新運動員的方法，那就是“喝粥”。

很多的新進的運動員們腸胃功能也不強，負責營養的團隊就會每天給他們準備一大盆營養粥，必須要在下一頓吃飯前吃完，這很容易就會“漲肚子”，肚子一漲腸胃自身就要去提高消化的能力。

因為是營養粥，所以很好消化並不會傷腸胃，逐漸的他們的腸胃消化吸收速度是越來越快，這就是通過“漲”的方法去刺激腸胃，強行使腸胃調動更多的消化吸收能力，最終增強腸胃功能的方法。

 

方法很簡單，不過確實是最健康有效的方式，平常人都可以採用，一般一個月就能感覺到腸胃能力有明顯的好轉，腸胃不好的朋友可以試一試，有個好腸胃才能有個好身體。

接下來給大家推薦兩個家常的腸胃營養粥

1、小米香菇粥

小米適量，香菇50克切丁，待小米煮的差不多時放香菇同煮，煮熟即可，每頓飯前喝一碗。

 

功效：小米養胃益氣，香菇在中醫上主治是食慾減退，二者熬粥有開胃益氣、助消化的作用。

2、粳米蓮子粥

粳米50克、蓮子20克泡發，冷水下鍋煮開後轉小火熬粥即可，還可加幾個紅棗，每天早晚食用兩次。

功效：中醫認為粳米也就是大米能健脾和胃，蓮子補脾止瀉，兩者熬粥能起到養胃健脾，增強腸胃功能的作用。

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