長期在辦公室中久坐，
臀部血液循環差，
脂肪和廢物積聚於下半身，

只要跟著做以下 5步通淋巴按摩操，
就能同時減淡橙皮紋，
達到瘦腿功效哦…

人體皮膚包括三層組織：
表皮層、真 皮層及皮下脂肪層
食物受分解後的多餘脂肪，
大部分會被送至皮下脂肪層儲存

然而提到橙皮紋，
大家都以為是孕婦和肥胖人士的專利，
不講不知，

體形瘦削的女士也有機會出現橙皮紋:

為何會有橙皮紋？

有研究指出，
時常進食高鹽分及高碳水化合物的食物、
體內荷爾蒙失調、手足冰冷，
又或者是脂肪細胞的新陳代謝減慢，
青春期、懷孕及服食懷孕藥期間等原因，
導致雌激素增加，
影響了血液循環及淋巴循環系統

氧氣和營養等不能送到細胞內，
也不能排出體內的水分與廢物，
會令脂肪細胞變硬，並以倍數脹大，
細胞之間的空隙變窄，
便會擠到真皮層的結締組織上，
以致血管受壓形成凹凸不平，
造成看似橙皮狀的皮膚表面，
便稱為橙皮紋

每日都可以勤做以下5步按摩操，
幫臀部通淋巴，加強血液循環，
讓身體能排走廢物質哦….

第一步：按摩臀部

首先，可以用雙手從底部包著臀部，
然後向上按摩至腰間

第二步：按摩穴位

屁股有幾個穴位，可以透過按摩穴位，
加強臀部血液循環，
可達到去水腫、防止臀部下垂的功效。

骶骨是一大形的三角形骨，
它是骨盆帶的一個很強的基礎，
位於骨盆腔的後面。
大家可以按骶骨中間以上的穴位，
能有助加強臀部血液循環。
按以下這個穴位能有助加強血液循環，

達到瘦臀的功用，
還能解決坐骨神經痛等問題:

按大腿和臀部之間的界線的穴位，
有助去水腫和減走多餘脂肪

第三步：通淋巴按摩

大腿向後，
用手掌由臀部底部向腰部搓，
能加強血液循環，
有助排走血液中的廢物質。

然後同樣大腿向後抬起，
用手掌由大腿外側搓向臀部，
有助提臀，重複動作各5次。

提腿後踢亦有助放鬆臀部肌肉，
每邊各做10次便可。

第四步：減退橙皮紋

在臀部上方一個倒三角形的位置按摩，

利用雙手畫一個三角形，
每天按摩重複5次。:

第五步：拍打屁股

最後，用手掌不停拍打屁股，
加強血液流動。

荷爾蒙失調、手腳冰冷
及脂肪細胞的新陳代謝減慢也會引致橙皮紋，
多飲水對身體好，

原來下午前比下午後可飲的份量較多，
而最好是坐著飲非站著飲！