人為什麼會得病？
第 18 屆諾貝爾獎得主梅契尼柯夫說，
除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。
毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。
因此清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。
藥物是在人體危急的情況下迫不得已而使用的，並非健康的製造者，
一方面，藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病；
另一方面，在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，
服用任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。
要想保持健康，必須清除以下幾種體內毒素。
中醫歷來認為 「藥食同源」，適當的食物可以治病，而且沒有副作用，
因此，食物可以說是最好的醫藥。
人體細胞是由食物構成的，而不是藥物構成的。
細胞需要食物，不需要毒素 (凡是細胞不需要的都稱之為毒素)。
1、體內廢氣典型表現：:
經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
排毒方案：酵素、辟穀、運動等。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便典型表現：:
天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續 ３天以上不排便。
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
排毒方案：清腸、辟穀、運動等。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、
海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血典型表現：:
身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。
排毒方案：刺絡、放血、排打、刮痧、推拿、運動等。
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。
4、乳酸典型表現：:
身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒典型表現：:
面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。
長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、化學毒素典型表現：:
噁心、嘔吐、蕁麻疹、瘙癢等。
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。
排毒方案：清腸、催吐、肝膽汁等。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸典型表現：:
大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇排毒方案：:
肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：芝麻、綠茶、乾香菇、柑橘類、
黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內臟脂肪典型表現：:
腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。
長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、
富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚醣食品、韭菜。
10、濃稠的血液典型表現：:
一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成動脈硬化及其並發症。
長期積累的結果：動脈硬化，血栓。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖典型表現：:
異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。
長期積累的結果：長期高血糖導致糖基化終末產物，簡稱糖毒，
會形成斑塊堵塞血管，嚴重者造成心腦血管病變，危及生命。
無錫安國醫院專家說，糖毒會導致糖尿病及其並發症，
如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、
富含鉻的食物、富含Ｖ－亞麻酸的食物。
12、自由基典型表現：:
沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。
長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，
易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、
富含維生素Ｅ的食物、富含維生素Ｃ的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
13、重金屬典型表現：:
肺癌、肝癌及膀胱癌的機率大幅上升
慢性中毒反映有濕疹、角質化、皮膚癌、中樞及周邊神經病變、
貧血、血球稀少、白血病，周邊血管病變、四肢壞死等病症。
排毒方案：重金屬排毒食物解決方案：綠豆芽、胡蘿蔔、大蒜、南瓜等。
★ 排腸毒，調便秘是現代最流行 的健康首選★
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、
不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，
濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，
最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。
中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。
胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，
推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，
形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、
色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
★ 每天一杯，吃ㄒ，清腸毒治便秘★
「藥補不如食補」。
吃五穀雜糧，通暢排毒，這招我親自試過了，非常靈。變化天天有。
每天早晚堅持喝一杯，連續喝了 1 個月
第 3 天就輕鬆排便，那通暢感呀，真的好久都沒感受到了，排出後一身的輕鬆；
5-10 天，排便正常了，心情舒暢了，感覺皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了，口氣清新；
10-15 天，皮膚細膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現光澤，好喜歡鏡中的自己；
第 25 天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻樑周圍的色斑也淡化了很多，
連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，
可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘，
吃五穀管用時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，
覺得買多種五穀雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，
所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。
核桃（2 個）黑豆（1 小把）黑芝麻（1 小把）小米（1 把）
枸杞（1 小小把）山藥（2小片）黑米（1小把），
我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，
一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。
第二天早上加點水，放紅糖，熱 2 分鐘就 ok 了！
每天喝上一小碗，咱家就當早餐吃。
★ 按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘★
支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，
或順時針方向按揉約 2 分鐘，以局部有酸脹感為佳。
大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。
按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5 分鐘
★ 步行和慢跑，排腸毒治便秘★
據《衛生與生活》報導，醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和劃船。
步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，
體力較差者可在早餐後散步 15 分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。
跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，
體力好的可以參加劃船和球類運動。
再看看：宿便毒素帶來的危害
1 、毒素使人生病
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，
臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。
當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，
於是疾病開始了！
醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病
都與體內器官、血液等所受多種汙染毒害有關。
2 、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，
就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。
臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，
人體的排毒係統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。
而人越老，累積毒素越多，體味就越重。
3 、毒素使人變笨
食用過多飽和脂肪及醣類，是導致憂鬱症、老年癡獃等精神疾病的重要因素。
垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。
身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，
使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。
4 、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏向酸性，
體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。
荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。
嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，
只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。
5 、毒素使女人變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，
損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。
大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，
令血液變得汙濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。
6 、毒素使人衰老
提早衰老是因為 「慢性中毒」了。
年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，
肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，
其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。
但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。
當毒素在體內累積，身體酸化，
逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
7 、毒素使人肥胖
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，
身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。
當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。
脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！
老祖宗說的一點也不錯 :「 要叫人不死、腸中須無屎 」，並一再強調 「 人要長生、腸要常清 」 。
那麼，問題來了，我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？