大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「改變糖尿病的飲食，從這5件飲食習慣開始！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
對於糖友來說，飲食療法是非常關鍵的一步，因為會吃不僅升糖較慢，更是可以預防各種併發症。
飲食療法說起來很簡單，但是做起來也是有很多小技巧的。
今天，來為大家介紹一些糖尿病飲食需要注意的細節，大家可以參考參考。
★改變烹飪方法:
1、儘量用煮、拌、滷蒸等烹飪方法，儘量減少油的攝入。
2、在吃白米飯的時候儘量多加一點雜糧或者蔬菜。
3、吃魚肉之類的，用清蒸的方法更好。
★改變食物種類:
1、少吃油炸和油膩的食物，因為熱量太高不利於控糖。
2、多吃莖葉類蔬菜，少吃根莖類菜，青菜中的膳食纖維含量比較高。
3、吃澱粉含量較高的食物時，應當相應減少主食的量。
4、喝湯之前去掉上面的油層。
5、吃雞肉鴨肉等一定要去皮。
6、兩餐之間吃適量水果，瓶裝的果汁不要多喝。
7、吃帶骨頭的肉比燉肉好。
8、吃帶刺的魚比魚塊好，可增加飽腹感。
9、吃肉絲比肉片肉排更好。
★改變進餐順序:
1、吃飯之前吃一點黃瓜、番茄或者堅果。
2、吃飯的時候先喝湯，再吃主食與蔬菜。
★改變進餐習慣:
少細多粗、少葷多素、少油多淡、少鹽多醋、少量多餐、少煙多茶、少吃多動。
★改變進餐方法:
1、吃飯的時候要細嚼慢嚥，切忌狼吞虎嚥。
2、米飯要一次性盛好，儘量不加飯。
3、吃飯要專心，不要邊吃邊做其他事情。
4、吃完飯就離開餐桌，還要記住刷牙，保持牙齦健康。
5、每天喝水量應當保持在2000-2500毫升，分7到8次喝，這樣可以稀釋血液粘度。
把握這些要點之後，控制血糖可以讓你更輕鬆，促進生活良好哦！
隨時注意身體狀況做調整，定期回診追蹤並遵循醫囑服藥，才能讓生活更美好！
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