在我們的生活當中，經常有這樣一類人特別怕冷，手腳冰涼，並且讓人感到他非常的疲憊等，其實這就是我們體寒的原因而造成的，這樣的人免疫力比較低，容易得病。那麼在我們的生活當中，我們有沒有一些好的辦法來改善我們的體寒體質呢？

1、要保暖

夏季經常待在空調房裡，要注意多穿件外套保暖。冬天太冷時要多穿衣服，不能只要風度不要溫度。

2、常鍛鍊

體寒的人要特別注意找時間鍛鍊。多運動可以促進血液迴圈，減輕體寒症狀。另外晚上也可以用熱水泡腳，泡到微微出汗為佳。這樣同樣可以改善體寒。

3、注意飲食

體寒的人要注意分辨寒性的食物，多吃溫性的食物。苦瓜、鴨梨等果蔬和冷飲就要少吃，平時可以適量吃些補氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫熱的食物,如羊肉、雞肉等。

4、保持好心情

工作生活壓力大常會使體寒的人精神壓力增大，但是一定要注意轉移注意力調節好自己的情緒，不要長期沉浸在自己的世界裡，憂鬱、抑鬱不已。可以選擇多交朋友，排解自己的負面情緒。堅持運動也是個不錯的選擇。

體寒的朋友，容易導致我們血液流通較慢，使我們的身體容易發生一些疾病。所以為了我們的身體健康，建議體寒的朋友通過上面四個小方法來改善自己的身體狀況，多參加一些體育鍛煉，注意飲食的均衡，擁有樂觀積極的心態都可以來改善我們的體寒體質。