俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。現代人工作壓力大、生活節奏快，難免身體吃不消而患上各種各樣的疾病！而胃病是最常見的慢性病之一，很多人都是抱著無所謂的態度，反正沒有嚴重到威脅到生命！

殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。

 

最傷胃的5種習慣

1

邊吃邊說

古話說，食不言寢不語，而放到現在，為了能夠認真的細嚼慢嚥，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞嚥。避免嚥下的氣體多，導致消化不良。與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2

口味重烤制和醃製的食物雖然口感很好，但如果常吃，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3

愛喝酒且度數高

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。小慈溫馨提示：飲酒時儘量選擇低度酒，並且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

4

常喝咖啡愛濃茶

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。小慈溫馨提示：咖啡需少喝才好，喜歡喝茶的親們，儘量和味道淡一些的，細細品。

5

吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。小美溫馨提示：尤其是老年人，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

健胃養胃小訣竅

①最養胃的是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。

②如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

③多喝牛奶和熱水，不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。

④花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

⑤大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

⑥最重要的便是，定期為你的胃體檢，為健康，胃要更健康！

最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！我是葡萄小編。我們下次見！