“韶華易逝，容顏易老”是每個人無法避免的事情，也是每個女人最擔心的事情，下面小九給大家10種抗衰老的食物，持之以恆地食用可以有效的抵抗衰老，還可以延年益壽哦。

金槍魚：金槍魚脂肪酸能降低血脂，預防中風，抑制偏頭痛，防治溼疹，緩解臉部乾燥。

草莓：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病，同時可鞏固牙齦，清新口氣，滋潤咽喉。

(source:toutiao))

橙子:

：一個橙子可以提供人體一天所需要的維生素C，提高身體免疫力，抑制腫瘤細胞的生長。

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酸奶:

：有助於消化，還能有效防止腸道感染，提高免疫力，鈣含量與維生素B2含量極高。

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香菜:

：香菜中富含鐵、鈣、鋅、維生素A和維生素C等元素，同時還可以利尿，有利於維持血糖含量並防癌。

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豆腐:

：富含蛋白質，所含有的異黃酮可減少雌激素活動空間，有效防止乳腺癌。

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雞蛋：雞蛋中幾乎含有所有人體所需的營養物質，可緩解老年人的記憶衰退，增強記憶力。

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核桃:

：具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。近年來的科學研究還證明，核桃樹枝對腫瘤有改善症狀的作用，以鮮核桃樹枝和雞蛋加水同煮，然後吃蛋，可用於預防子宮頸癌及各種癌症。

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番茄：生津止渴，健胃消食，清熱解毒，降低血壓，常吃還可以保持臉部白皙。

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胡蘿蔔:

：補肝明目，預防和治療夜盲症，還可以讓頭髮保持光澤。

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