大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「提升生活幸福度，這4種食物你絕對要攝取正確！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！:
“飲食”和“男女”這回事酸酸味養肝，改善疲軟中醫認為酸入肝，而肝又是管理人們情緒的重要器官，所以抑鬱、煩躁等不良情緒會在一定程度上影響性生活。
多吃一些酸味食物，能幫助舒緩不良情緒
減少由心理因素引起的性功能問題。同時，酸具有收斂固澀的作用，對遺精滑精等症狀比較有效。酸味食物還能保護血管彈性，延緩並適當改善DD的疲軟狀態。專家建議：平時容易生氣上火、臉上起痘、嘴角起泡的人，應多吃點酸。
需要注意的是，消化不良、患有胃潰瘍、胃酸過多的人不宜吃。選擇食物時，應以酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等酸味鮮果為首選。
甜甜味健脾，喚起情慾我們日常生活中所說的甜味
在中醫裡稱做“甘”。中醫認為甘入脾，多吃甘甜食物具有健脾，補養氣血，調和陰陽的作用。脾氣不足則象徵著能量和免疫功能低下，容易導致性慾低下，女性MM乾澀，所以適當的甜食可以幫助滋補，喚起性渴望。
專家建議：甘甜食物主要是指一些天然甜的食物，例如南瓜、紅薯、山藥等，細嚼慢嚥，會有“回甜”的感覺。至於其他甜味食物如巧克力、紅糖等則可以適度食用，過量進食會引起肥胖、心血管疾病，造成身體缺鈣，反而會影響效能力。
苦苦味清火，延長時間苦入心，具有養心清火的功效
正常情況下，成年男女都會有性衝動的時刻，尤其是在長期缺少愛愛的情況下，體內會產生一種躁動。對男性來說，這股“火”會讓DD變得非常敏感，容易在比較短的時間內出現排精的現象，發生早洩。此時若想要改善這種情況，就應該多吃些苦味食物，讓身體處於慢興奮狀態。
專家建議：苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣葉、生菜、苦瓜、蘿蔔葉等，比較適合在夏天或燥熱的環境中食用。
辣辣味暖身，提升激情
辛既包含了我們所說的辣味，也包含了羊肉、大蔥等味衝的食物。適量的辛味食物能活血行氣，促進體內血液迴圈，幫助男性加快血流速度，提升DD的充血勃起度。除此之外，辛味食物還可以祛風散寒、增加體溫，減少因天氣寒冷而喪失的性激情，增加性愛頻率。
專家建議：推薦多吃羊肉和韭菜，建議少吃辣椒。注意有潰瘍病、胃部疾病、便祕、神經衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食。
鹹鹹味入腎，少吃為妙天然鹹的食物具有養腎的功效
可以促進食慾，增強體力，例如海帶、紫菜、海蔘等。但是人們通常理解的鹹味，主要是指加鹽食物。進食過量的鹽，不僅會使血管提早硬化，發生勃起問題，導致性生活時力不從心，還會加重腎臟負擔，不利於女性皮膚，引起早衰現象，影響性體驗。
專家建議：適當進食天然鹹的食物，儘量少吃或不吃鹹菜等鹹味重的加鹽食品，減少鹽的總體攝入量。
四種被誇大其詞的“助性”食物
第一種牡蠣貝類和蚌類的食物
確實會釋放出兩種能刺激性激素分泌的氨基酸，但必須一次性吃掉50個以上才可以達到助性的作用。
替代品：南瓜籽，富含蛋白質和鋅，效果比牡蠣更強，還能預防前列腺癌。
第二種紅辣椒
很多人想當然地認為紅辣椒具有催情的作用，但實際上並沒有研究可以證明這點。
替代品：藏紅花，有利於平緩地阻礙性慾的不良情緒；其含有的苦藏花素，能讓身體對觸控更加敏感。
第三種番茄
番茄中含有的番茄紅素可能會降低雄激素水平，對男性不利。
替代品：椰肉，能有效增強雄激素活力。
第四種紅酒
雖然紅酒具有放鬆血管的作用，但飲用超過一杯的紅酒反而會阻礙性致。
替代品：黑巧克力，巧克力可以刺激內啡肽的釋放，令人感覺良好。同時還能提供少量起鎮定作用的色氨酸和起刺激作用的咖啡因，有利於人們從壓力情緒中釋放出來，為愛愛做好情感鋪墊。