當你知道自己患糖尿病以後，突然身體需要得到從未有過的關注，生活增加從未有過的內容，引發許多煩惱。
一句話，你會感受到對自己的生活失去了控制。不同的人可能有不同的應對方法，有些人可能變得十分消極。而另一些人開始進行心理建設。
你知道嗎？心情好，血糖才能好，身體才能好。今天給大大家推薦的一種糖尿病治療方法：它就是——用幽默讓你的心情愉悅起來。

情感
心情愉悅是全身的健身操
有位專家說:“1分鐘的開懷大笑，心情愉悅，等於45分鐘的放鬆運動。”而根據統計，現代人平均每天笑5分鐘，而50年前人們平均每天笑20分鐘。心情愉悅有什麼好處呢？
1.心情愉悅是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當你心情愉悅時，腦中的快樂激素便會釋出，比如多巴胺，可以緩解焦慮、放鬆身心。
2.心情愉悅能夠帶來愉悅感。減輕壓力、釋放焦慮、抑鬱情緒，還可以幽默的表達不滿，許多喜劇在搞笑的同時，就是在釋放對現實的不滿。
3.心情愉悅可以增強免疫功能。心情愉悅可以通過抑制體內壓力荷爾蒙的產生，從而達到增強免疫系統的效果。

用幽默讓自己愉悅起來

1. 幽默可以提供一個嶄新的角度。

幽默可以將惡劣的情緒排斥在外，而不是深陷其中，可以更有效的減少焦慮和憤怒。
就像希臘數學家希波克拉底的幽默一樣。
他的妻子是一個悍婦，經常河東獅吼，有一次他給學生們上課時，就表現了對他妻子的不滿，而他妻子恰巧聽見了他的抱怨。於是就端來一盆水，從他頭頂澆了下來，而他卻幽默的說“我早預料到了，打雷後必定要下雨。”

2. 幽默幫你表現的更優越和超脫

幽默可以幫你排解憤怒和煩惱，幫助抵禦低落、脆弱的情緒，可以在輕鬆下的狀態下釋放壓力。
例如，在一種食物面前有人會問“你可以吃這種食物嗎？你可以反問”為什麼不能吃？它的味道有這麼糟糕嗎？”

3. 幽默可以改善一種社會的環境

例如在郊遊時，糖友不能像其他人一樣隨便的挑選食物和飲料；不願意在朋友面前吃降糖藥或注射胰島素；不願意在朋友們面前表現飢餓、手抖等低血糖的症狀等。
幽默就可以打破障礙，由於它表現的既開放又不直接，很容易被其他人接受。
例如你可以和朋友們說：“在宴會上你可以坐在我這一桌，因為如果他們服務的速度慢，我就可以告訴他們我有糖尿病，可不可以上菜的速度快一些，我們就可以早早地吃起來了。”
這種黑色幽默，就可以幫助緩衝有障礙的氣氛。

4.幽默可以解決考慮不周的話題

當有人說“你有糖尿病，為什麼還吃蛋糕？”你可以回答說 “你看起來很喜歡吃，擔心被我多吃吧！”
幽默可以以更超脫的態度化解緊張情緒，使人們在愉快的氣氛中面對問題，幽默使用得當時，是一個更方便的工具，幫助糖友恢復對失控生活的控制。

5. 幽默可以通過培養獲得

有些人會說，我並不是一個幽默的人，我也不具備幽默細胞。不要擔心，就像好的習慣需要培養和練習一樣，可以多觀看一些幽默微信文章，讀一些吐槽笑話，看一些幽默圖片、喜劇電視等到，保持一種積極樂觀的心態，就能獲得快樂。
有一些黑色幽默，腦洞大開，不得不服，期待你去發現。
所以，你不需要天生具備使人大笑的能力，卻可以培養出笑點，培養出化解糖尿病煩惱和壓力的能力。
可見，用幽默法使自己心情愉悅，也不失為一種好的糖尿病治療方法。