許久沒有仔細留意過指甲，今天用手指相互摸了摸，發現每個指甲面上都長滿了一條條豎紋。小編知道指甲的顏色、飽滿程度、表面光滑度等等都和身體健康息息相關，指甲上出現豎紋是怎麼回事呢，今天就給大家剖析一下。

(soure:medicalnewstoday)

健康人的指甲光潔、平滑、半透明，呈均勻的淡紅色，有一定的弧度附著指端，指甲面上出現一條或數條凸起的豎紋，常常體現一個人的體質好壞。中年開始甲豎紋的數量與深淺逐漸增加，是一種衰老的象徵；年輕人出現甲縱線提示呼吸系統或神經系統存在病態；幼兒偏食造成營養不平衡也會出現縱線，具體如下：

缺乏維生素A:

微量元素在身體裡佔量並不多，但是如果缺乏，對身體的影響也不小，缺乏維生素A會引起指甲表面不光滑，出現一條條的豎紋。

缺鐵性貧血:

缺鐵性貧血不僅會讓指甲表面出現一條條豎紋，同時還伴有面色蒼白或萎黃、容易疲勞、全身無力、心慌、頭痛等，重症患者除以上症狀外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞嚥困難等等。

用腦過度:

指甲有豎紋多出現在操勞過度,用腦過度後，再加上睡眠不足，這些豎紋會很清楚地顯現出來。

慢性炎症:

指甲一個或多個出現豎紋，在補充微量元素沒有得到改善的情況下，應考慮是由某些炎症引起的，比如胰腺炎、小腸長期發炎、風溼病等，都可以導致指甲出現這種情況。

肝臟病:

指甲上出現帶棕黃色的條紋，患上肝臟病的可能性更大一些，不過，這種黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病。

指甲上出現豎紋的原因多種多樣，對比發現自己手上的豎紋並不是什麼要命的事，就是最近腦子用多了的結果，平時這樣多注意下就沒事了。

無花果:

無花果中含有水解酶、脂肪酶、蛋白酶和檸檬酸、蘋果酸，可有效的清熱解毒，無花果具有潤腸的功效，食用無花果，能有效排除腸道垃圾和毒素，減輕肝臟負擔，從而達到養肝護肝的目的，這樣就能有效的減少肝臟病的發生率了，指甲上也就不會出現黃色豎紋了。

補充維生素A:

指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食，比如水果類有：梨、蘋果、香蕉、桂圓、西瓜等；蔬菜類有：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等；也可以食用綠豆、大米、胡桃仁等來補充。

勞逸結合:

當發現指甲上有豎紋但又不是疾病時，就證明你的身體已經處於亞健康狀態，用腦過多了，所以就要適當的進行身體和大腦的調節，比如腦力勞動後進行半小時散步或者在工作間隙放鬆一下大腦，晚上十一點之前上床休息等來調整。

指甲面上出現豎紋，一般不用過多擔心，平時注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會逐漸消失。