1、手指半月痕:
指甲的生長過程：
指甲中的甲基是一個角蛋白細胞的製造基地，不停地製造新的角蛋白細胞並保持指甲不停地生長。
剛產生的角蛋白細胞還是鮮活的，又圓又白。在靠近指甲的根部就是“月牙”，在生長的過程中，角蛋白細胞已經被”擠得”褪去白色變得半透明，就是我們的指甲了。
月牙的顏色：奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
不正常的月牙顏色：:
①灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
②黑色——多見於嚴重的心髒病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
當機體比較健康時，指甲上的月牙一般為1-2毫米左右，面積佔整個指甲1/5左右。一般來說，半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6個月牙才算基本健康。如果十指都沒有半月，那麼需要注意，要及時調理身體，注意鍛煉和休息。
2、指甲蓋的特徵:
我們需要了解每個手指的指尖與哪個器官相關。如：大拇指代表肺，食指代表脾胃，中指則與心臟相關，無名指主肝臟，小指主腎。
指甲有白點：心供血不足導致。
指甲有黑點：身體供氧不足。
指甲黑線：體內心肝有瘀血。
指甲豎線：肝火旺，體虛，元氣不足，可能是熬夜引起，建議補充睡眠，補足元氣，提高免疫力。
指甲豎線很寬：可能是肝硬化或脂肪肝。
指甲凹凸不平：氣血不足，或者潰瘍。
指甲倒刺：肝血不足，易疲憊。
有人說：人閒長頭髮，心閒長指甲。中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候，所以每個人的指甲生長速度也都不完全相同，它的變化可以真真實實的反應自身的健康狀況。
如果你覺得自己最近的精力不充足，或者是記憶力減退，可能是缺乏一種營養素——α-亞麻酸。α-亞麻酸在人體內不能合成，必須從體外攝取。人體一旦缺乏，即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。
α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，可以為腦力工作者補充大腦營養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。
α-亞麻酸來源有兩類：
深海魚:
一類是深海魚，比如鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等。
蘇子油:
還有一類是植物油，比如蘇子油、亞麻油、核桃油中。尤其是蘇子油，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
每日5ml的蘇子油即可滿足人體對α-亞麻酸的需求，可以口服也可以拌酸奶食用。
爪為筋之餘，肝主筋，日常生活中也要照顧好自己的肝臟，避免熬夜，戒菸忌酒，養成良好的生活習慣。