對於廣大的女性同胞而言，經期是一個特殊的時期，有些食物可以在月經期間幫助身體排出汙血的，這樣可以幫助身體變得更健康。下面就為大家介紹一下哪些食物可以幫助女性在月經期間更好的排除汙血！

排除汙血食物1、姜棗紅糖水:

姜棗紅糖水非常適合經期時飲用，尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性，在經期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來，還可以促進體內的血液迴圈，從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。

排除汙血食物2、紅豆粥:

紅豆粥具有排毒排汙血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然後將所有食材處理乾淨後一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。

排除汙血食物3、檸檬蜂蜜水:

檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，是非常適合女性在經期的時候飲用的。它的製作方法很簡單，需要準備一杯溫開水，然後加入適量的檸檬片以及蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。建議早晚各一杯，可以有效幫助排除體內汙血毒素。

雖然上面的食物能夠幫助女性朋友在月經期間排除汙血，但現在很多女性在月經期不會太去注意些什麼，都是該吃吃該喝喝，毫不顧忌。其實，女性在月經期間有很多飲食是需要有所禁忌的，不然就算吃了上面的食物還是沒有什麼幫助，甚至以後會落下病根。

1.禁冰涼的食物:

有很多女性都很愛喝冷開水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋，在經期食用生冷食物很容易引起痛經，出現噁心、腰痛等反應，應該避免。若在經期內，進食過多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生薑煮的紅糖水進行調理，促使血液流暢。

2.禁辣椒:

女性在月經期間一定要避免吃一些辛辣的食物，因為辣椒是很容易造成血液的加速迴圈，這樣會讓你的經血量增多，而且還會引起腹痛。

3.禁吃油炸食品:

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛孔擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

4.不宜多吃鹽:

因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多，會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等症狀，應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。

5.不要喝茶:

茶裡面含有大量的鹼，含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

6.少吃茄子:

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要儘量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

 

以上就是關於月經期間能夠幫助排汙血的食物的介紹，大家可以在月經來臨期間嘗試一下，另外，月經期間的注意事項也是大家不容忽視的，大家一定要懂得好好保護自己。祝大家健康！