健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的打坐對身體好處多多，但不注意這三點，反而會惹上一身病！吧！
現在的生活節奏越來越快，許多人都靜不下來心，但是隨著生活節奏的加快，大家都會越來越想要追求放鬆心情和調節身心健康的行為。現如今也有很多人會選擇各種運動來放鬆心情，要說比較適合各年齡階段的運動就是打坐。
因為打坐需要靜心，當人們的心選擇靜下來，與此同時切斷與外界的聯絡就會將一些自己被飽受困擾的事情放下，從而使自己的心情平復下來，達到平復和舒緩心情的目的。
打坐是一種日常的養生健身的方法，其不需要別的工具來幫助大家完成打坐，十分適合人們在日常生活中經常進行的。首先大家需要明確什麼是真正意義上的打坐。
打坐又叫盤坐和靜坐。大家在打坐的時候要求閉目養神盤膝而坐，將自己的雙手放在一定的舒適位置上，腦海裡不要想任何的事情，放空心情使大腦處於放鬆狀態，調整自己呼吸節奏。
大家都知道打坐的特點就是一個字靜，因為在打坐時身心十分的放鬆，在打坐放鬆後人們可以活動筋骨繼續加強運動做到動靜結合。在打坐中的一個著名的坐姿就是叫金剛坐，其是要求大家將左足放在右腿上，後將右足放置在左足上，從而保持一種較為舒適的方式來達到放鬆自身的心情的目的。
打坐時要注意什麼？
1、脊椎要垂直。
人在雙腿盤坐時，同時人體的脊柱垂直也是一個關鍵的點。脊柱垂直使人的氣血流通速度加快，使人全身心放鬆和給人的打坐入靜創造條件。人體的兩肩應當根據自己的情況自然下垂，但是注意不要的挺起胸膛，然後使雙手微微地抬起，自然放在雙腿的膝蓋上。
2、過飽或飢餓時不宜進行。
打坐雖然可以使全身的氣血通暢，加強心臟的供血量，然後使大腦的供血更為充足，但是當人們吃得過飽時或飢餓時不宜進行打坐。
3、保暖。
在大家打坐時也更加需要注重防寒保暖，不能直接坐在潮溼陰冷的地上，這樣使打坐的效果發揮不出，而且還會增加患風溼骨病的概率。當人們在打坐時感覺到雙腿十分乏力時，大家可以選擇休息一下，適度的休息也不嘗為一種運動，而雙腿乏力並不是一種不好的現象，而是因為大家在靜坐時雙腿供血比較集中而導致的，大家不需要過於擔心。