女人身體冰冷，大多是有宮寒，宮寒顧名思義就是“子宮寒冷”。很多女性朋友都會遇到宮寒的問題，大家都知道調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼也不可以貪多。所以，女人有宮寒夏天要避免這四件事。

1、避免吃太“寒”

女人吃太寒，會要命！宮寒只是其中一個病症，我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水。總是吃這個的話，會在你體內導致寒凝、血凝和氣滯，同樣也會血瘀，氣滯血淤就會導致很多疾病的發生。

2、避免坐“寒”。

不要坐“寒”，夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

3、避免洗冷水澡

我們都知道，洗了冷水澡之後通常全身都會緊繃的感覺，從而使部分的血液循環不暢。那女性又是需要氣血經由子宮的，洗過冷水澡呢，就容易因為血氣不足而出現宮寒。女性用冷水洗澡不但會導致宮寒，而且也容易引起一些常見的女性婦科病。

4、避免一天都在空調房

夏天了，離不開空調。要是坐在空調下面如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。可以多食用以下4種溫經暖宮的食物，化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

1、紅豆

紅豆有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。而且紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。

2、紅糖

女性喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。另外，平時喝紅糖水可以加一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。

3、當歸

當歸臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。平時可以將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水噹茶飲。當歸味甘而重，故專能補血，為補血第一藥。

3、枸杞

枸杞具有養肝、滋腎、潤肺的功效。對宮寒也有一定的療效，宮寒可以吃枸杞，枸杞雖然可以滋補和治，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人盡量不要吃。可以把枸杞泡茶或者煲湯飲用，慢慢調養，效果就會顯著。