女人可以用傾訴和淚水在男人面前表達軟弱和委屈，但男人必須在妻子、兒女、父母面前做出硬漢子的形象，把人生遇到的所有屈辱、失落、挫敗、沮喪、病痛……全都隱忍在自己心中。

但再堅強的鐵漢，也有脆弱的一面，我們先來看看下面幾個數字
世界衛生組織一份調查資料表明，男性預期壽命平均比女性短6年。
40歲以上人群中，高達52.5%的男性有勃起功能障礙；男性看病的頻率比女性低28%，90%的男性表示自己沒有健康體檢的意識和習慣；20%的男性很少甚至從不參加體育鍛煉；80%的患病男性承認自己是因為小病不去看，最終釀成了大病，錯過了最佳的治療時期。
2017年7月4日——2018年7月4日株洲市中心醫院健康管理中心共為69902人進行了健康體檢，其中男性35744人，女性34158人。

檢測出的血脂異常位居檢出疾病的第一位，有15332人，是株洲市民的頭號異常指標，其中71%為男性。其次是脂肪肝，有12159人，其中74%為男性。排第三的是高血壓有8076人，其中67%為男性。排第四的是高尿酸血癥7600人，其中91%為男性。

10月28日是“世界男性健康日”，今年的主題是：健康等於財富，體恤男性生活。今天，請把各科室主任的忠告轉給你身邊的他，你的父親，你的愛人，你的朋友！

龍永其：泌尿外一科主任、副主任醫師，株洲市男科學主任委員
關注男人的“性福”生活
男人的“性福”生活主要與“小丁丁”和性功能有關。“小丁丁”的問題主要是包莖和包皮過長，以下危害你必須知道。

1.引發炎症甚至致癌。由於包莖、包皮過長清洗龜頭難度大或不徹底，容易積存包皮垢，而引發炎症，長期反覆刺激陰莖頭部有可能會誘發陰莖癌。
2.影響性生活。包皮長期包裹著陰莖頭有可能引起包皮炎症，易導致龜頭與包皮粘連，使陰莖勃起受到限制，進而引起性交疼痛，這不僅會造成夫妻間性生活的不和諧，還可導致心因性性功能障礙。

3.有誘發性伴侶患宮頸癌的風險。丈夫包皮過長，性交時包皮垢進入女性生殖道，多次長期慢性刺激子宮頸，可能誘發宮頸癌。
專家建議：
男性包莖必須手術。包皮過長，能夠外翻至冠狀溝、沒有粘連，不需要手術，每天翻開清洗即可。包皮過長，且粘連嚴重或包皮勉強能夠外翻露出尿道口，建議做包皮環切術。

另外，對於男性性功能障礙：勃起功能障礙和射精障礙（早洩、不射精或逆行射精），首要任務不是到電線杆找小廣告求祕方，而是放下面子到正規的醫院，找專科醫生檢查、確診、治療，找到病因，然後根據病因制定一個合理可靠的治療方法進行規範治療，讓男人重新找到自信，享受美好“性福”生活。

郭書紅：心內科主任 主任醫師
請你從今天開始戒菸限酒
相較於女性，男性抽菸、喝酒的比例要大得多，而長時間的抽菸、飲酒，容易引發高血壓、糖尿病。此外，男性的工作壓力相對來說要更大一些，加之高脂、高鹽的飲食，運動量少，這些因素疊加起來，就容易引起心血管意外。特別是心肌梗塞的發生，猝死概率極高。

另外吸菸會大大增加肺癌發生概率，資料研究統計，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍。
降低心腦血管疾病和肺癌的風險，要從健康生活做起，戒菸、少飲酒、堅持鍛鍊、注意休息。此外，還要定期體檢，千萬不能因為年紀輕就抱有僥倖心理

李敬揚：風溼免疫科主任 主任醫師
請不要再大吃大喝了
男性為主的關節炎有兩類：一個是青年男性致殘的最主要一個病就是強直性脊柱炎，平均誤診時間為8年，所以青年男性慢性腰背痛，尤其夜間休息時痛、活動後緩解，足跟痛、家族裡有駝背者尤其警惕。
另一個病就是目前患病率呈井噴式上升、發病年齡日趨變年輕的痛風了，痛風現在也成為尿毒症的一個常見原因之一。

相較女性而言，男性的應酬更多，喝啤酒、吃海鮮及動物內臟的機率比較大，這種長期的高嘌呤飲食方式，容易引起體內尿酸偏高。而長期的高尿酸血癥容易引發痛風，痛苦不堪。

男性預防痛風，一定要養成良好的飲食習慣，即使有應酬也要加以節制，做到低嘌呤飲食，少吃海鮮、動物內臟等嘌呤含量高的食物，儘量不喝啤酒，更不要酗酒。平時要注意多飲水來增加尿量，尿酸可以隨著尿液一同排洩出去。此外，建議每年進行一到二次的健康體檢，及時發現問題，及早干預。

劉紅：代謝內分泌科主任 主任醫師
防控“三高一胖”的5條建議
“三高一胖”，即高血壓、高血脂、高血糖和肥胖，是威脅男性健康的重要因素，做好以下幾點可以減少“三高一胖”的發生率。

1.吃夠蔬菜水果
每天吃夠 1 斤新鮮蔬菜，最好其中一半都能是深綠色葉菜。兩餐之間可以加個水果。
2. 避免飽和脂肪
豬油、牛油、奶油是常見的飽和脂肪來源，少吃。
3. 少吃紅肉，代之以雞肉魚肉
紅肉指的是生的狀態下是紅色的，比如豬、牛、羊肉等要少吃。可以吃些禽肉、魚肉等。
4. 減少鹽和糖攝入
每天吃鹽不要超過 6 克，除了食鹽，醬油、蠔油、醬、煙燻臘肉等也含有大量的鹽分，食用要適量。碳酸飲料等甜飲料含糖量相當之高，要少喝，多喝水。

5.控住嘴，邁開腿
控制體重首先要避免暴飲暴食，每餐不宜過飽，高熱量食物少吃，均衡飲食。每週至少運動5次，每次運動30分鐘以上，儘量運動到出汗。這樣做既能控制體重還能預防脂肪肝的發生。

陳維順：消化內科主任 主任醫師
請告訴他養胃這麼養

1.減少應酬，儘量回家吃飯，別讓自己吃撐了。
2.菜別燒得太爛，油別放得太多，儘量不吃油炸食品。
3.一天三頓飯按時吃，每天相差不超過半個小時。
4.夏季別貪涼，少吃冰鎮食品，食物要吃得乾淨、新鮮。
5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃。
6.有胃潰瘍等胃病患者可以採取少食多餐的方法，可以起到止痛、護胃的效果。
7.經常為他熬一點養胃的食療粥，比如用薏米、山藥、蓮子粥。
8.胃不舒服不要忍一忍，陪他去醫院看一看。

湯信海：臨床心理科主任 副主任醫師
妻子多給他一點鼓勵和信心

“男人活得太累”已是不爭的事實，特別是中年男性，既要承擔工作上的重任，又要挑起家庭的重擔。作為妻子，無論什麼時候，你需要做好以下幾點：
不要把他和別的男人來比較。在朋友面前給足他面子，不要當眾給他難堪。經常讚美他、鼓勵他，不要拿他的缺陷開玩笑。不順心的時候，多和他交流和分析。多關心他的生活起居。Men’s health day

男性是家庭中的頂樑柱，關愛身邊的他，從現在做起。
通訊員：事業發展科 王家明