大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「所有人請注意：這有5個防癌祕訣，快接收！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

看著這些年我國的患癌率，很多人既恐慌又迷茫，怕哪天自己中招，可又不知如何才能遠離癌症。專家表示，預防癌症首先要從生活方式著手。

 

防癌方法1：多吃新鮮蔬菜水果

要知道，蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維本身的存在能大大促進腸道的蠕動，讓食物在腸道中停留的時間大大縮短。

根據臨床調查結果顯示，蔬果不但能防癌，還能降低口腔癌、肺癌、直腸癌等癌症的發病率，而且它還能養生美容哦。

防癌方法2：對高脂肪食物說不

蛋糕、紅燒肉確實好吃，總讓人愛不釋手，但是這些食物中的脂肪含量相對於其它食物來說高出許多。

從某些角度來看，脂肪跟癌症發病有著非常密切的關係。

根據調查顯示，乳腺癌、前列腺癌等疾病跟喜歡吃高脂肪食物的生活習慣有直接關係，所以想防癌，要減少高脂食物的攝入。

防癌方法3：每天喝綠茶

喝綠茶有助於防癌這一點已經得到了大資料的論證。

曾經有一個日本專家花了將近十年的時間來研究綠茶的防癌原因，結果發現是因為綠茶中的茶多酚含量更高，所以它的防癌效果更強。研究顯示，茶多酚能有效抑制癌細胞急速增長，避免癌症。

防癌方法4：會挑日用品

日常用品的選擇不能只挑價格便宜的，要找那一些沒有雙酚a、塑化劑的，品質比較高的，這點很多人會忽視。

我們都知道，溴化阻燃劑、雙酚a等物質會致癌。而這些物質，在一些日常用品比如說塑料杯子等中就會含有。

所以建議大家在購買日常用品之前，務必看一下它的組成成分表中是否含有以上這些物質，有的話再便宜也不能買。

 

防癌方法5：加強鍛鍊

原來運動鍛鍊不但能提升人體的新陳代謝速度，讓女性擁有曼妙的身材，還能防癌。

有調查顯示，跟不運動的人相比，經常運動的人患肺癌風險降低了68%，直腸癌風險降低了38%。

所以，每天抽出點時間運動吧！

不可否認，癌症確實是現在人們醫學面對的最大問題，因為它很難治癒。既然治不好，那隻能提前預防了。可偏偏，生活中多數癌症患者都是到了晚期才發現。腫瘤科專家建議，對付癌症的最好方法就在一個“早”字，改正不良生活方式，及時發現癌症徵兆，才能做到早發現早治療。

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