不論在門診還是在病房，房顫者都十分關注日常生活中的養生問題。的確，只有通過飲食、運動、心理調節等日常保健，才能不斷提高其生活質量。那麼，對於患者而言該如何養生呢？

飲食之道

房顫本身對飲食並沒有特殊要求，但如果遵循下列三項原則，將有益於良好控制病情。

不能貪杯：房顫者可以少量飲酒，酒類中以乾紅葡萄酒較好，白酒次之，每日飲酒以不超過二兩為宜，不能貪杯。過度飲酒會刺激並損傷胃粘膜，損害肝功能，容易發生腦出血。酒精的刺激，會使本就紊亂的心跳加快，病人會出現明顯的心慌不適。陣發性房顫者，更會因酒精的刺激誘發房顫發作，並使房顫持續時間延長。

清淡為宜：大多數房顫是因高血壓、冠心病引起，對這些患者而言，保持清淡飲食，無疑是較好的輔助治療。水果、蔬菜不僅含有豐富的維生素C和纖維素，還含有較多的鉀，對控制血壓、保持電解質平衡都十分有益。此外，控制油脂和膽固醇的攝入亦十分重要。

穩定飲食：對於持續性房顫患者來說，在藥物治療控制心室率的同時，常要進行抗凝治療，服用華法林，一定要注意飲食的相對穩定性，不能隨意大幅度改變飲食，以免因飲食因素而影響華法林的抗凝效果。

運動之道

常有患者在就診時說，自從醫生診斷自己有房顫以來，一直不敢運動，連走路都不敢邁大步。問之為何，有人答，害怕心跳太快、影響心功能；也有人答，害怕心臟內的血栓在運動中脫落，引起腦栓塞；還有人答，害怕運動會使房顫變成室顫，一命嗚呼。其實，房顫者若運動有道，不但無害，反而有益於身體健康，有助於提高生活質量。

平穩起步：房顫患者應參照患病前的運動頻率和強度，制定運動康復計劃。如果已經停止運動一個月以上，則應從零開始，平穩起步。可先從最基本的慢步行走、肢體運動開始，逐漸過渡到快走、慢跑、爬山、游泳等強度較大的運動。

逐漸加量：對低強度的運動方式逐漸適應後，可根據自身體力狀態和病情控制情況，逐漸加大運動量，切不可操之過急。

運動有度：運動量和運動強度應根據自己的年齡、基礎運動狀況、心臟病的輕重、有無併發症等情況綜合考慮。對於老年、病情較重的患者，坐位活動肢體、站立、慢步行走、太極拳等，都是較好的鍛鍊方式。

要值得注意的是，即便是年輕患者，也不可劇烈活動，否則會使房顫發作增加、症狀加重。

心理調節之道

心理緊張是房顫患者的通病，不僅不利於心室率的控制，還會使房顫陣發性發作頻率增加。患者的焦慮、緊張，會引起失眠，使病情加重。因此，房顫患者更應注意心理調適。

首先應正確認識房顫。房顫是一種最常見的持續性心律失常，在人群中的發病率約0.5%～1%，並且可防可治。其次，應樹立戰勝房顫的信心，積極配合醫生治療。在藥物治療的同時，花大力氣改善不良的生活方式，在家人的監督和配合下，可不斷提高生活質量。