眾所周知，抽煙對人體健康有害。

長期抽煙的情況下，
肺癌的概率會大大提高，
還會損傷神經系統、血液健康等。

並且，如果長期吸入二手煙，
患上肺部疾病的概率也會明顯升高。

因此，生活中應該潔身自好，盡量戒菸，
才可以將抽煙帶來的身體損傷降到最低。

值得注意的是，即使老煙民難以戒菸，
在某些時段也要盡量少吸煙，以免健康更受影響。

那麼，戒不了煙的人，
最好不要在哪些時間段抽煙呢？

戒不了煙的人，最好不要在哪些時間段抽煙呢？

1、飯後避免抽煙

飯後許多人都喜歡抽煙，
也總認為飯後一根煙，賽過活神仙。

然而，飯後抽煙帶來的身體損傷是翻倍的。

人在飯後身體的血液循環速度會加快，
如果在此時抽煙，
煙草中的有害物質進入血液中循環的速度會加快，
還容易刺激到胃，導致胃部健康受損。

因此，飯後應該避免抽煙，
以免身體對有害物質加倍吸收，
或者損傷胃部健康。

2、早晨起床後

許多人習慣在早上起床後還沒有刷牙洗臉就直接抽煙，
此時，身體正處於慢慢恢復正常狀態的情況下，
抽煙容易導致口腔中細菌進入呼吸系統，
對肺部健康，血液健康，胃部健康等均容易造成影響。

並且，晨起後馬上抽煙，容易影響到精神狀態。
長期下去，會使身體處於亞健康的狀態，嚴重降低生活質量。

3、上廁所時抽煙

生活中，許多人喜歡在上廁所時抽煙，
坐在馬桶上點上一根煙，一邊抽煙一邊排便。

實際上，
這種行為也是不可取的。

長此以往，
除了會導致肺部健康受損之外，
對口腔、咽喉等部位都會造成影響。

另外，
上廁所抽煙容易分散人的注意力，
導致便秘症狀的出現。

日積月累後，
還會損傷消化系統，
因此上廁所時應該禁止抽煙。

吸煙有哪些害處？

 1、引發肺癌

臨床上，
大部分的肺癌都和長期大量抽煙有關。
煙草中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油等物質，
均會對人體健康造成傷害，
長期下去容易引發肺部疾病，進而引起肺癌。

肺癌的致死率非常高，
每年我國都有無數人因為肺癌結束了生命。

因此，及時戒菸真的是很關鍵的。

2、導致大腦遲鈍

長期抽煙的人容易出現大腦遲鈍症狀，
這主要是抽煙過程中產生的一氧化碳對大腦神經造成損傷。

此時，
人體多有註意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等情況出現。
因此，為了防止大腦健康受損，應該儘早戒菸。