網傳，早上起床是自查疾病的“黃金時間”。早上起床後，嗓子幹疼、手腳發麻、渾身冒汗……這些很可能是身體發出的健康警報。晨起時，是自查身體的最佳時機，通過一些現象可以觀察出你的健康狀況。這是真的嗎？
下床時頭暈心慌
頭暈的原因有很多，如果你平時血壓較高，應該立刻平臥，並測量一下血壓；如果此時還伴有噁心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部菡蓬或旋轉是否靈活；心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌，有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。
需要區別的是，如果是猛起時出現頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數為一次性的。
這種說法基本正確。一般來說，晚上睡覺平臥，早上起得太猛，腦供血不足，頭暈導致暈倒，這種情況是存在的，屬於體位性低血壓。而頸椎病、冠心病、高血壓、心律失常的患者，頭暈的情況會更加明顯。
所以，針對這樣的情況，起床不能起得太急，需要3個“3分鐘”。平躺3分鐘，坐起3分鐘，站起3分鐘。
一覺醒來全身虛汗
這可能是由於陽氣虛弱，汗液自行溢位。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風寒，平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。
這可能是由於陰虛盜汗。通常出現在老年人和產後氣血丟失過多的媽媽。因為老年人多有糖尿病和高血壓等病，這些病在中醫上都是陰虛陽亢引起的。但是長期熬夜的人，或者喜愛辛辣食物的人，也有可能會出現陰虛盜汗的現象，晚上睡覺能補陰，不睡覺則會傷陰津。一般還會伴隨腰膝痠軟的問題。
中醫來說，虛則補之，養陰生津。在飲食上可以多吃山藥（山藥糕、山藥粥），它能潤肺補脾提腎，減少辛辣食物，少吃羊肉、牛肉等。情況較嚴重的人，可以適當吃些中藥，比如常見的六味地黃丸。但是六味地黃丸一般半年才起效，需要常吃。所以可以詢問專業中醫，配湯劑，口服調理。
嗓子幹、癢、疼
一是由於開空調時間過長、排溼過度等，導致室內空氣過於乾燥，這種情況最好在睡前關閉空調，開一會兒加溼器；如果口乾的同時，還覺得嘴裡有苦味、小便短黃，可能是肝膽溼熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利溼的中藥，症狀很快就會得到改善。
嗓子出現問題，開空調是一方面，另一方面有可能是陰虛，傷陰傷津，導致津液虧虛，所以咽乾口乾。
如果口乾的同時，還覺得嘴裡有苦味、小便短黃，可能是陰虛火旺。中藥調理的丸藥一般是六味地黃丸、大補陰丸、枸菊地黃丸等。如果還要伴隨清熱去溼，一般是夏枯草、金錢草等。
眼前有一層露
早晨起來就看不清東西，有時眼角還會有分泌物，多半是結膜發炎了。這類人平時要避免隨意揉眼，應勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。
專家：杭州市第一人民醫院眼科副主任醫師王雅娜
早上起床之後，拋開眼屎不說，眼睛裡有分泌物，可以分開說。分泌物完全粘牢的，一般是因為過敏、細菌引起的急性結膜炎或是紅眼症。如果分泌物是眼淚水，眼睛很紅，絲絲屢屢的，那就是病毒性的結膜炎。
所以這個說法還是正確的，平時就要注意用眼衛生了。
四肢僵硬
很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬，有時至骨頭關節直響，這多數是骨性關節炎導致的。建議有此症狀的人多晒太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛鍊，儘量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。
類風溼性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬，但一般在活動或溫度提升後症狀即可減輕或消失，這類人平時要注意關節的保暖，睡前多按揉關節，促進血液迴圈。
很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬，有時至骨頭關節直響，可能是骨性關節炎、韌帶勞損、肌腱腱鞘炎症損傷導致的。起床時候一定要動作緩慢，四肢動一動，頸、腰椎、關節。建議有此症狀的人多晒太陽，讓關節多休息，不要盲目鍛鍊，儘量減少上下樓梯、跑步剞日重膝關節負荷的運動，避免關節軟骨的磨損。可以做些舒展運動，如彎腰、關節揉捏、下蹲、膝關節屈伸、拉跟腱等等。急性發作的四肢僵硬，最好還是多休息，少活動。
類風溼性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬，但是這類關節病往往不能靠外部物理幫助就得到緩解，需要去醫院就診。風溼性和類風溼性關節炎都有一個長期的病理過程，需要專業的治療。
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