我們自己身體其實有一條經絡很神奇，
每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、
而且褲管也鬆了，減肥美容效果十分明顯。
它就是經過大腿外側的膽經。

敲膽經，就是今天要和大家分享的養生妙招。
它的原理主要在於刺激膽經，
促進膽汁分泌，從而提升人體的吸收能力，
提供人體造血系統所需的充足材料。
而且使膽經的活動加速，
將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部
和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！
敲膽經的好處多，簡單又有效！
下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。

敲膽經的時間：

23點至1點是氣血進入膽經的時候，
也就是說，
敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

方法步驟：

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，
用力敲打，每敲打四下算一次，
每天敲左右大腿各五十次，
也就是左右各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，
而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

功效與作用：

1、由於敲膽經可以使膽經的活動加速，
將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
因此，這個運動直接就會使臀部
和大腿外側的脂肪減少，
大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

2、患有脂肪肝和膽結石的人，
這個是最簡單有效的改善方法。

今天教大家一個小妙招，
只要堅持每天做，
就會面色紅潤、氣色佳，
還有改善情緒的功效哦。

擀麵杖敲腿法：

1.仰卧在床上，雙腳腳心相對，
呈蛙狀。全身放鬆。

2.拿一根40厘米左右的擀麵杖，
從大腿根部開始敲打，
一直到膝關節處。
敲打的力度，
以自己可以承受即可。
敲完一條腿之後，
重複另一條腿。
每條腿各敲約10分鐘。
堅持2周，
你會發現褲子不磨了，
大腿瘦了！
精神也好了，
肝也得到了疏通，調整。

擀腿法：

敲完腿之後，雙腿放平，
用擀麵杖擀大腿中間部位，
一直到膝蓋處。每側擀50次。

揉腿法：

如果身邊沒有擀麵杖，
也可以用手揉壓大腿，
具體方法是：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
每側推300下。

敲膽經的原因：

膽囊是儲存及控制膽汁分泌的器官。
人吃進來的食物，
有一部份是要由膽汁的化學作用
分解成人體造血所需的蛋白質的，
沒有充足的膽汁，
則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，
當然也就不能提供人體造血所需的充足材料，
於是就會有氣血失調的狀況發生，
氣血一旦失調則百病叢生矣。

造成膽汁分泌不夠的原因

除了肥胖以外，主要與感冒的治療方法有關。
我們現在對感冒的治療基本依賴西藥，
而西藥主要是以控制癥狀為主的，
當出現打噴嚏、流鼻涕、頭痛等癥狀時，
馬上就使用西藥加以制止。
癥狀是消除了，
但真正引起感冒的風寒卻留在了體內，
這種滯留在肺部的風寒
久而久之就形成了肺裡的實症
（其實打噴嚏、
流鼻涕是肺部排風寒的手段，
風寒排出，癥狀自然會好）。
按中醫五行相生相剋理論，
肺屬金，膽屬木，金克木。
肺裡的實症會克制膽功能的運行，
從而壓制了膽汁的分泌。

現代人有幾個沒得過感冒的？
有幾個是按中醫方法進行治療的？
幾乎都是採用西藥頭痛醫頭，
腳痛醫腳的方法。
因此，幾乎所有的人都有膽道不暢，
膽汁不足這個相同的問題，
只是程度不同罷了。
那麼，要解決膽的問題，
必先解決肺的問題，而肺的問題，
必需有足夠的血氣，
要有足夠的氣血，就必須解決膽的問題。

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，
刺激其相關的經絡，
可以強化經絡的機能同時改善臟器功能。
因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。
事實上敲膽經並非治療手段，
它只是預防疾病的一種有效方法，
或者說，只有每天都堅持敲才能獲得滿意的效果。
當我們每天都堅持去做一件事的候，
一定要找到最方便最順手的方法。
所以，儘管膽經從頭到腳有很長的路線，
但最方便敲打的地方就是大腿外側這段
（從胯起，沿著褲縫一直彎到膝蓋下）。

不適宜敲膽經的人：

女士們在月經期間或懷孕期間，不宜敲膽經。
有些人血氣較低，微血管較為硬脆，
敲膽經時有可能會出現瘀血，
這時應該暫停敲膽經，
等瘀血消失之後再繼續。
因此，患有血小板不足的人，
也不適合敲膽經，
以免出現微血管破裂而無法止血。
另外，曾經做過器官移植的人，
在血氣提升的過程中
可能會出現較嚴重的排斥作用，
也不適合用這方法來養生。