保證孩子健康的首要前提是母親的血要足，只有營養豐富且充足的母血才能孕育出健康，聰明的寶寶。血足的表現為月經正常，而如果子宮虛寒，氣血虛，就容易出現月經不調，卵巢囊腫以及輸卵管不通的病症，這些病症直接影響懷孕。所以女子要想懷孕，首先就要從調氣血，調月經入手。

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1，月經量多:

有些女性在週期內，一天要換5片以上的衛生巾，而且每片都是溼透的，這就屬於月經量過多，這類女性多半是氣虛。

氣是不斷運動著的具有活力的精微物質，是構成人體的基本物質，聚合在一起便形成有機體，氣散則形體滅亡。女性身體內的氣若虧虛，防禦作用減弱，則容易感受外邪，影響自己的健康和容顏。氣虛的女性生下來的孩子大多面黃肌瘦，體弱多病。

所以，月經量過多的女性一定要注意補氣。下面提供幾個補氣小良方

（1）山藥薏仁茶：淮山藥，薏苡仁各9克，水煎代茶飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足，精神好，臉色佳。

（2）香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及腸胃功能差的人極具功效。將泥鰍，大蒜，香菇，大米，蔥，共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

（3）玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放入桂圓，黑棗，鏈子，枸杞各30克，加入調料蒸食，可補氣養精。

（4）四神湯：蓮子，薏苡仁，淮山藥，芡實煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨，雞肉等，為防止營養過剩導致發胖，可以去掉付著的油脂再煮。

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2，月經量少:

月經量少的女性一般是血虛，也就是我們所說的貧血。血虛的女性，生下來的孩子也會體弱多病，因此，此類女性平時一定要多吃菠菜，它可以有效治療缺鐵性貧血。另外，豬血也是補血的好食品，豬血中含有人體不可缺少的礦物質，如鈉，鈣，磷，鉀，鋅，銅鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍，是鯉魚和牛肉的20多倍。鐵是造血的重要物質，有良好的補血功能。因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，及防治缺鐵性貧血，有補充營養。

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3，月經提前或延後:

一般來講，正常的月經週期是28~30天。月經經常提前或推後的女性一般都腎虛，腎虛不但會導致機體精，血及微量元素的流失，促使體質變得更加虛弱，還會加快機體細胞的衰老。

腎虛的女性平時可以用按摩法養腎：

（1）搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。腰為腎之府，搓擦謠言可疏通筋脈，增強腎臟功能。

（2）按揉丹田：兩手搓熱，在下丹田按摩30~50次。常用此法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

在飲食方面，要多吃含鐵，蛋白質的食物，如木耳，大棗，烏雞等;消化不良者可以多喝酸奶，多吃山楂。

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4，痛經:

痛經的女性，一般來說是體內寒溼過重，如果不治好痛經，生下來的孩子也會多病。對女性來說，姜是極好的保健食品，他可以幫助女性擺脫痛經的困擾。

用小刀把姜削成薄片，放在杯子裡，儘量多放幾片，越辣越好，加上幾勺紅糖，不要怕熱量高，女人在月經期間可以大量吃糖卻不會導致發胖，再加上一點紅棗和桂圓，用沸水泡茶喝。如果不夠燙，可以在微波爐里加熱一下，薑茶越燙就越有效。