現在社會壓力越來越大，導致很多人都出現了亞健康狀態，特別是男人，在家庭和社會中，是起主要作用的，工作強度大，應酬特別多，長期的喝酒抽菸，都是家常便飯了，這導致身體裡堆積了很多毒素，怎樣排毒成為了一個關鍵的問題，肝臟作為我們的一個重要器官，可以幫助我們把毒素排出到體外，大家都知道喝酒傷肝，有時候還不得不喝酒，怎麼辦呢？今天小編就給大家帶來一個養肝的好方法，喝酒臉紅傷腎，臉白傷肝，酒前吃這些好物，養腎護肝還不易醉的方法 你這的分享！

(source:toutiao)

喝酒前吃什麼不容易醉

1、牛奶、酸奶:

喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。

2、生黃豆:

據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。

3、淡鹽水:

喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去。

4、麵類食物:

喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭，不會那麼免容易醉。

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飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。平時要飲食均衡，不能讓肝臟超負荷工作。無論肝有沒有問題，經常飲酒的朋友也要多吃點護肝的食物。小編給大家整理好下面這些農家護肝食物。

1.冬瓜:

冬瓜是一道護肝良菜，冬瓜性微寒，味美，富含豐富的蛋白質和維生素，用其做菜清熱、利尿消腫效果很好。

2.南瓜:

南瓜有非常好的養肝明目作用，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用。吃南瓜最好的方法，專家提醒，還是煲粥，不僅不會流失營養，連南瓜皮一起吃，其高纖維也是對身體極為有益的。

3.黃瓜:

黃瓜所富含的細纖維具有促進腸道毒素排洩和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

4.大棗:

大棗中的營養物質可參與保肝護肝，抑制肝炎病毒的活性，有實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

5.百合:

百合，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

6.蘑菇:

包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

7.西紅柿:

富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

8.蜂王漿:

活性蜂王漿在全面補充人體所需營養的同時，保肝護腎，對防治各種肝腎疾病也有很好的作用。

9.草莓:

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

10.柑橘:

富含維生素C，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

11.梨:

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

12.香蕉:

性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

13.枸杞:

為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

14.獼猴桃:

富含維生素C，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

專家提醒：

肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害， 酒精能使肝細胞發生變性和壞死，長期飲酒容易導致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。 因此養肝護肝，戒菸戒酒是首要！

養肝食療方

1.決明子明目茶（清熱平肝，益肝益腎）

材料：決明子100克、菊花、枸杞子、冰糖適量

做法：將決明子洗淨後用文火炒至微黃，冷卻後儲存於密封罐中。每次取一小茶匙決明子與菊花、枸杞子用沸水沖泡，新增冰糖調味即可。

功效解析：清肝明目、潤腸通便，治療目赤腫痛、眼乾眼澀、便祕等症。

2.紅薯粥（補血養脾，護肝益氣）

材料：紅薯1塊，粳米30克。

做法：

1.紅薯去皮，洗淨，切塊。粳米淘洗乾淨，備用。

2.把粳米放入鍋中，加入足量的清水，煮成米粥。

3.倒入紅薯塊，繼續煮到紅薯軟爛，關火盛出。晾至適合入口的溫度時即可食用。

品飲宜忌：紅薯粥糖分較高，所以糖尿病患者不宜食用。

功效解析：健脾養胃，益氣補血，促進新陳代謝。

3.菊花枸杞豆漿

材料：黃豆50克，幹菊花8克，枸杞8克，冰糖適量

做法：

1.將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗淨；枸杞洗淨，泡軟；幹菊花熱水沖泡取汁。

2.將黃豆、枸杞倒入豆漿機中，加水至上、下水位之間，按動“豆漿”鍵。豆漿做好過濾後加入菊花水、冰糖攪拌均勻即可。

功效解析：菊花具有疏風散熱、清心明目等功效，枸杞能養腎益精，提高免疫力，二者搭配能有效去火。

品飲宜忌：痰溼型、血瘀型高血壓患者及體虛畏寒、腹瀉者不宜飲用菊花茶。嗯？