夏秋交替，氣溫變化無常，忽冷忽熱，雖沒有大幅度的降溫，但是秋季天氣的變化與乾燥已造成慢性咽炎患者增加的現象。年輕慢性咽炎患者有所增加，而其中很多人竟是因為睡前不刷牙而引發的慢性咽炎。
慢性咽炎是耳鼻咽喉科常見病之一，為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。多數患者有咽部不適感，刺激性咳嗽，甚至噁心，近年來發病率逐年升高，影響患者的生活質量。

有研究發現慢性咽炎會造成患者口腔分泌物增多，改變口腔 pH 值，影響口腔微環境。如果睡前不刷牙、不做口腔潔淨，就易患慢性咽炎。睡前刷牙是日常生活習慣中的細節，只要戰勝懶惰與疲憊，保持好的生活習慣，就能最大可能地讓自己的身體處在健康狀態。
對於男性而言，戒菸和限制飲酒也十分必要。除此以外，還應注意以下兩點：
1、秋季保持室內合適的溫度和溼度，同時要注意空氣流通。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
2、早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。

梨子粳米粥治咽喉炎

梨3個，粳米100克，冰糖60克。將梨洗淨後去皮、核，切成塊，粳米淘洗淨，兩味同冰糖一起下鍋，加適量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1-2次，連服3日可見效。滋陰利咽。還適用於聲音嘶啞，咽癢作咳，或有異物感等病症。

舌根運動法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。
即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。