掘鉛筆，切橡皮，捏方便麵，悶騷們最愛做的事，就是自己生悶氣，不聲不響，一對心思已經翻天覆地了！

氣是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液迴圈不暢，嚴重影響健康。

 

氣鬱症狀

氣鬱體質的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動，或鬱鬱寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲歎氣，女性多見月經不調。

養生原則

氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情誌不達時精神便處於抑鬱狀態。氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的養生原則，重在調節心情。

 

忌：氣鬱的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養生方法

精神調養

多參加社會活動、集體文娛活動;多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅遊，行走於山水間，人就不會那麼鑽牛角尖了。

 

環境調節

肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

藥物養生

若氣鬱引起血淤，應配活血化淤藥。