眾所周知，腎臟在我們身體起到很大的作用。它主要的工作是生成尿液，清除人體的代謝廢物，然後回收一些人體需要的營養物質。那麼，腎最怕什麼呢?我們應該怎麼保護呢?

對於這個問題，具體分析如下：

1、腎最怕我們攝入太多的蛋白質。

中山大學附屬第三醫院老教授協會泌尿男科專業專家張濱教授介紹，很多人平時喜歡大魚大肉，殊不知這樣的行為，恰恰給腎臟帶來巨大的負擔。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。所以為了腎臟的健康，還是少吃幾口肉吧。

2、腎最怕天天老火靚湯。

廣東人都喜歡喝老火靚湯，他們認為老火靚湯裡面的營養對我們的身體很有益處。可實際上，老火靚湯裡面含有大量的嘌呤，嘌呤是一種能夠提高尿酸的物質，尿酸過高是會損害腎臟的。

3、腎最怕吃得太鹹。

張濱教授指出，相信不少人都是重口味，吃得特別鹹。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重，腎臟長期處於“超負荷”狀態也同樣出現問題。

4、腎怕亂吃藥。

腎臟除了“害怕”以上的東西之外，還害怕這些藥物，比如慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、環丙沙星、氧氟沙星等，若是要服用這些藥物之前，還是得諮詢醫生，不能自己亂吃藥。

5、腎怕憋尿。

在平時的生活中，可能有些人都會存在有憋尿的習慣，在機體存在有尿意的時候，不會選擇立刻去尿，而是憋一會兒。殊不知這一種習慣，可能會導致自身機體尿液中的毒素進行迴流，最終嚴重危害到腎臟的健康。

6、腎怕腳冷。

中醫上則認為，腎經起於足底，因而機體的足部是很容易會受到寒邪的侵襲。所以，機體的足部一定要特別注意做好保暖的工作，另外，由於足底有很多穴位，因而如果人們可以在每晚睡覺前進行按揉，則還可起到一定的養腎固精功效。

在養腎方面，建議儘量不要吃太多的肉，紅肉吃太多，不僅會傷害腎臟，對其他的器官也沒有太多的好處。另外，不要吃太多鹽，鹽分太多也是會大大損害腎臟的功能。最後儘量多吃蔬果蔬菜，對腎臟是有好處的。