胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來。還會讓人瞬間變得脆弱和消極。但是大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧。
胃黏膜是胃壁的最內層，它能很好的保護我的胃健康，其自身具有修復功能，但如果收到嚴重損害，這層屏障被破壞，會引發各種胃病，尤以炎症、潰瘍、粘膜脫垂、癌等為主。
胃最怕的就是我們吃錯東西，吃了不該吃的東西，胃黏膜會受傷，胃壁得不到保護，接踵而來的便是各種胃病“找上門”!
胃黏膜最怕的5種食物，胃不好的人需少吃
生冷食物：胃喜溫，冰凍食物會引起胃黏膜血管收縮，干擾胃酸正常分泌，引起胃部不適。
油炸食物：含有大量的油脂，而且高脂類食物口感偏硬，難消化類食物會刺激胃酸異常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
醃制食品：醃制食品不僅鹽分含量高，會刺激胃黏膜，同時所含的亞硝酸鹽是一種致癌物質，長期食用有誘發癌症的風險。
高溫燙食：人體消化道黏膜能承受的外界溫度不宜超過60攝氏度，食物的溫度過高，容易燙傷食道和胃部黏膜，導致食道炎和胃潰瘍，更有罹患食道癌的風險!
咖啡濃茶：咖啡濃茶所含的咖啡因和茶多酚成分，會刺激胃部分泌過多胃酸，胃酸過多不但影響正常的消化功能，還會出現反酸、燒心的不適症狀。
當然胃不好的人，要儘量避免吃以上5種損傷胃黏膜的食物。如果胃粘膜受損比較嚴重，建議使用含有硫糖鋁、萜烯類化合物等藥物，加以治療。但這類藥物會出現腹瀉、便秘等副作用，如果情況不是很嚴重，建議以食療為主。
這些食物是胃黏膜“修復器”，胃不好的人要多吃，比胃藥還管用！
1、猴頭菇
猴頭菇自古以來就被推崇為“養胃山珍”，據《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。
2、山藥
山藥是一味藥材，其性平、味甘，有益腎、填精、健脾、益胃、潤肺、止咳、強筋骨、止泄、化痰、潤發的作用。山藥含有的黏液蛋白可保護胃黏膜，可預防胃炎和胃潰瘍。
3、恰瑪古
恰瑪古是一種富含有機活性堿的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸堿平衡、改善體質的作用。
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但由於恰瑪古產自遙遠的新疆，其他地方不易獲取，可以將恰瑪古搭配燕麥、山藥、小米以及猴頭菇等養胃食材製成 恰瑪古早餐粉。這些食材都是藥食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。
自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的恰瑪古早餐粉，養胃效果也是一樣的，而且對於那些沒有時間吃早餐或者三餐不規律的人，平時可以放一下在辦公室，作為早餐或者點心食用，都是不錯的選擇。
4、燕麥
燕麥能夠補充人體足夠的纖維素，促進胃腸道蠕動，有利於改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麥片不會加重胃的負擔，還能減少消化不良、胃脹等狀況。
最後附送1個養胃小妙招：按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。