大腦是我們人體的“總司令部”，如何更加健康，科學的保護它，是值得我們每個人加以重視的。

今天為大家總結幾個好的習慣和方法來保健大腦。

1，健腦食物：蘋果、核桃

蘋果幫助牛頓發現了萬有引力，但是這個蘋果還有一個很重要的功效，就是補腦。國外專家發現，每天吃一個蘋果，可以讓我們患上老年癡呆症的機率大大降低，蘋果是名副其實的“聰明果”。

另外，眾所周知的核桃也是著名健腦食物，可以多吃點。

2，小遊戲：腦瓜越用越靈活

曾經一位家長為了提高孩子智商，竟然主動購買遊戲機讓孩子玩遊戲。玩遊戲不只是兒時的樂趣，人到中年也得學會玩。無論是魔方、連環鎖還是橋牌、圍棋或者是接龍，以及填字、象棋，都是打敗無聊的益腦遊戲。

3，深呼吸：給腦血管輸氧

大腦缺氧了怎麼辦？就得需要人工呼吸。因此我們為了躲避缺氧，就是要長做氧氣運動，這就是深呼吸。深呼吸讓血管攜氧量增加，會感覺精力更充沛，思維更敏捷。

 

4，經常伸舌頭——快樂大腦

經常伸伸舌頭，可以間接刺激腦部和麵部的神經，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經及肌肉的老化。

5，頭部按摩——放鬆大腦的神器

頭皮上血管很多，每隔2小時做一做頭部按摩，可以讓大腦血液充足，自然就會放鬆自如了。

具體方法是：雙手五指插入頭髮後輕輕併攏，向上輕輕提拉20次，然後手腕放鬆，掌心輕輕釦擊頭部20次就能達到效果。