大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「想睡眠好，不要陷入五個誤區，請好好對待你的身體！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
誤區一:晚上不睡覺,白天睡個夠。
長期失眠、熬夜或過著日夜顛倒生活的人,體力和精力得不到“補充”,不但很容易衰老,而且抵抗力下降,很容易感染疾病。
(source: toutiao)
誤區二:早早上床等“睡蟲”。
這種方法也是不可取的,因為越等人就會越焦急,反而會造成失眠。
誤區三:睡足八小時,睡眠才算好。
其實,只要睡醒以後覺得精神飽滿,即使一天只就睡四小時都沒有關係,但要注意不能長期睡眠時間少。
(source: toutiao)
誤區四:睡時多夢沒睡好,做夢大腦沒休息。
長期失眠、熬夜或過著日夜顛倒生活的人,體力和精力得不到“補充”,不但很容易衰老,而且抵抗力下降,很容易感染疾病。
(source: toutiao)
誤區二:早早上床等“睡蟲”。
這種方法也是不可取的,因為越等人就會越焦急,反而會造成失眠。
誤區三:睡足八小時,睡眠才算好。
其實,只要睡醒以後覺得精神飽滿,即使一天只就睡四小時都沒有關係,但要注意不能長期睡眠時間少。
(source: toutiao)
誤區四:睡時多夢沒睡好,做夢大腦沒休息。
這種觀點是不正確的,事實上,人只有在
“深睡眠”階段才會做夢,而身體恰恰是在此階段才會產生“生長激素”。所以說有夢才好,有夢才會讓你第二天醒來精神煥發。
(source: toutiao)
誤區五:睡的時間越長,越能解除疲倦,體力恢復得越好。人體的作息習慣是跟著太陽運轉的,當太陽升起的時候,身體的所有細胞已經醒來,這時如果你還在睡覺,大腦和身體出現不協調,醒來後必定覺得疲憊不堪,所以應儘量早睡早起。