在中醫的瘦身觀念是「將身體改變成易瘦的體質」
藉由調整身體的機能、改變體質後，就能提高脂肪的燃燒率:

「膏肓穴」

位在肩胛骨的內側，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒脂肪
所以刺激這個地方能使機能活化，便可提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒

「然谷穴」

可以改善腎臟的機能，進而促進代謝，將人體導向易瘦的體質

變瘦穴位在這裡－ 穴位位於肩胛骨內側中央的附近

變瘦穴位按這裡－ 將手繞到背後，以中指對準穴位
將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，並搭配自然的呼吸

【改善腎臟機能】

內側腳踝 足弓

 
抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向凹陷的骨頭邊緣按壓，並搭配自然的呼吸進行

重點：以稍微能有痛感的力道按壓

瘦小腹

－排出聚積在腹部的水分並消解便秘 明明體重不重，小腹卻圓滾滾的……

從中醫學觀點來看，這是水腫。

腹部與下半身呈現發福的狀態，是體質容易浮腫或是說水分充胖類型的特徵

「水道穴」:

可以幫助促進水分的代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出
還有如果是便秘造成腹部凸出的話，就可以按壓

「梁丘穴」:

來促進大腸的蠕動來改善
排出多餘的水分及老舊廢物

 
以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力。
重點：左右各6～8次 提高大腸蠕動機能 

改善便祕的穴道

 。

用和穴位不同邊的手抓住大腿
以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力
左右各6～8次。以較強並讓身體感到舒適的力道來按壓

只要按對地方，就可以讓身體變更好！
這真的是懶人族的一大寶典！
大家還不趕快動手做筆記阿~~