健康是指一個人在身體、精神和社會等各方面都處於一個良好的狀態。一般傳統的健康觀是“無病即是健康”“一個人如果能吃、能睡、能排泄，身體基本上就沒有大毛病”。不過，醫學者們也給出幾個判斷是否健康的標準。我們不妨來看看自己的健康是否達標。

體重

正常的體重指數BMI應該保持在18.5~23.9之間。不過瘦也不超重，且體重指數相對恒定。如果體重在短時間內不明原因的暴瘦或者肥胖，都需要注意及時去醫院進行檢查。

尿液

健康人的尿液呈淡黃色，清澈透明，每天的排尿量應該在1000~2000ml內，一般在1500ml左右。如果每天的尿量在500ml以下，尿液顏色發白，發紅或者有泡沫，異味等，都可能疾病的症狀。

大便

糞便是人類排泄的廢瀉物，可以反映一個人的健康與否。正常的大便是黃色，呈香蕉狀的條形便。如果達不到這麼理想的狀態，只要大便不溏瀉、不干硬、不帶血、不發黑等，腸道也是出於健康狀態。

睡眠

一般正常的睡眠時間應該是6~8小時，如果睡眠質量很差，可適當的延長時間。應該保證第二天醒來後身體感覺到輕鬆，精力充沛為好。如果人體長期出於睡眠不足的狀態，則對身體健康影響是非常大的。

指甲

健康的指甲是甲色均勻，呈淡粉紅色；甲質堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷；表面光滑，有光澤，無分層、紋路；甲緣整齊，無缺損；指甲根部的甲半月（月牙）呈乳白色並占指甲的1/5左右。

頭髮

中醫認為“發為血之餘”，白發或是脫發，表示身體氣血不足；如果用腦過度、精神緊張或體內營養素缺乏，也可能會造成大量脫發。必須引起重視。