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健康一點靈
小編Ant！今天我們一起來看看「想吃水果又怕血糖升高，這3種水果可滿足糖尿病人的需求！」！背後到底藏著什麼秘密吧！
糖友都知道，一旦患上糖尿病，除了必需的藥物治療外，飲食也需要多加謹慎。如果可起到輔助降糖作用的食物，糖友可以適當食用，而會導致血糖升高的食物，則應儘量少食用或不食用。
在飲食中，水果如何選擇也是一個亙古不變的話題。因此，糖友們常常會關心哪些水果可以食用以及哪些不能食用。榴蓮因其獨特的香味深受人們的喜愛，這其中也包括了不少糖友。
但是關於糖友能不能吃榴蓮這一問題，卻是少有糖友知道。有人認為榴蓮含糖量高，糖友不能食用。那麼糖友到底能不能吃榴蓮呢？
糖友不能吃榴蓮嗎？
榴蓮號稱“熱帶水果之王”，其口感獨特，營養豐富，含有大量的蛋白質、維生素及人體需要的微量元素。 除此之外，榴蓮還含有大量的糖分。糖友食用後，血糖會升高，甚至還可能會出現危及生命的急性併發症。
與此同時，中醫認為，榴蓮性熱而滯，如果一次性食用過多，容易導致身體燥熱，引起上火。因此，不建議糖友吃榴蓮。實在是想吃榴蓮的糖友，在血糖控制良好的情況下，可少量食用。但血糖控制不佳和已經出現併發症的糖友，不建議食用榴蓮。
除了榴蓮，像大棗、幹龍眼、幹無花果、芒果、山竹等含糖量較高的水果，糖友們也最好少吃或者不吃。
糖友多吃這些水果對身體好！
看完上述內容，不少糖友會覺得絕望，難道得了糖尿病，什麼水果都不能吃了嗎？各位糖友也不必過於絕望，有些水果還是十分適合糖友食用的。
水果一：無花果
特點：酸類、酶類
原因：無花果含有多種酸類物質，這些物質可幫助消化，有助於緩解糖友併發性便祕。
同時，無花果還含有脂肪酶、水解酶等成分，這些成分能夠分解脂肪，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。
水果二：西瓜
特點：低糖分、低熱量
原因：西瓜含有膳食纖維，可助於糖友預防糖尿病性周圍神經病變。同時，西瓜糖分較低，熱量也很低，老年糖友尤為適合食用一小碗西瓜，對身體有益。
水果三：橙子
特點：含糖量低
原因：橙子中含有橙皮苷和維生素等多種營養成分，這些成分可增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇水平，以及防治高血壓的作用。因此糖友食用後，可預防血管方面的病變。
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