先說一個比較經典的故事吧！
想必大家對《紅樓夢》都不陌生，而劇中有一人物，整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣。
沒錯！那就是林黛玉。

自幼體弱多病的她，藥不離口，加上性格敏感又尖銳，因為跟賈寶玉感情不順利，情緒長期處於低落、壓抑的狀態，在後期得知寶玉和寶釵成婚，病死在自己的閨房裡。
而林黛玉的死，除了和她本身體弱多病有關，更重要的就是她的性格。

也有實踐和研究發現：
總是憂鬱的人，容易罹患惡性腫瘤；
總是焦慮的人，容易罹患各種腸胃病、婦科病；
總是發怒的人，容易罹患肝膽系統疾病及冠心病、高血壓；
總是憂傷的人，容易罹患肺病及各種皮膚病。

各位看官，現在您是否更瞭解心理情緒的重要了？
各位請記得，壞情緒就是病引子、是毒，會引起身體內陰陽失衡，於是滋生疾病。

但是人都有七情六欲和喜怒哀樂，誰沒有開懷大笑或嚎啕大哭的時候？
我們不是神仙，情緒的波動都在所難免。
但中醫講的是平衡，凡事要有個「度」，過度就是「病」了。

《黃帝內經》也說到：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎」、
「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」，
每一種病症，都指向了易被忽視的內在情緒。

情緒是毒，也可以是藥。
我們應該讓它為我們服務，而不是成為我們的主人。

如何將負面情緒，轉為健康向上的正能量呢？

旅行

當我們沉浸在某種情緒中，很難發現外面世界的美好，很難走出自己限制的空間裡。

這時我們選擇出去旅行、感受大自然的美好，透過觀察身邊的事物、透過眼睛，看一些舒服的景物，我們的消極情緒，也會透過注意力的轉移不斷削弱。:

運動

透過運動，例如：慢跑、騎單車，是對抗壞心情的有效方法。
運動能使人更加樂觀、開朗，在運動中能夠讓自己獲得一種釋放。

即使是一個不愛運動的人，適當而堅持的運動，將會對其身心潛移默化，或許不太會被發覺，但是運動的人正在變得更加自信和強大。:

我們仍然要盡量保持良好的情緒、增強控制與調節情緒的能力，這樣才能更好地保障我們的身體健康，從而遠離沒必要的疾病。