大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「患上高千萬要注意！「2個刺激」會引起血壓飆升，降壓靠「3個字」！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
高血壓雖然不如癌症那樣隨時隨刻都要提心吊膽，但是生活不少的事情也是對高血壓有著致命傷害的。有兩種刺激，對高血壓的危害很大，會促使高血壓飆升。高血壓患者要謹記別亂做！
（1）寒冷刺激
寒冷刺激會讓一個人的毛孔收縮，其實也會促進血管、主動脈收縮，這樣機體會加強血液迴圈來抵抗寒冷。此時血液流動的空間變小了，血壓也會因此上升。
什麼時候最容易受到寒冷刺激？
據統計，寒冷天氣突然來襲的時候，高血壓的發病率明顯上升。應對措施就是要注意天氣變化，注意保暖。洗冷水澡也會促使人體受到寒冷刺激。洗澡的時候要注意水的溫度維持在45度~50度左右即可。
（2）情緒刺激
情緒激動的時候，人體會分泌腎上腺素或者其他激素，會導致心跳加快、血管收縮，導致血壓突然飆升，還會引起猝死、中風等嚴重問題。
常見的情緒刺激有以下幾種：看彩票、看比賽、爭吵、看恐怖片、過山車、打牌鬥地主等、高峰期等。
高血壓患者，穩定降低壓靠“3個字” 高血壓不僅僅是吃出來的，也是“刺激”出來的，但是在穩定血壓方面飲食也有很好的效果。
下面介紹幾種能夠穩定血壓的措施：
（1）穩定血壓，靠“吃”
穩定高血壓，飲食上一定要少油、少鹽、少糖的原則，儘量清淡，多素少葷，儘量別抽菸喝酒。堅持這些下來，就能夠很好的穩定血壓了。
（2）穩定血壓，靠“降”
除了在飲食上避免一些會促進高血壓的食物之後，還要有意識的攝入一些具有降低血壓的食物。比如含粗纖維的芹菜，含蘆丁的硒谷黑苦蕎茶、茄子等等。
芹菜中的粗纖維能軟化血管，從而達到降低血壓的效果；硒谷黑苦蕎茶不僅含有粗纖維，還含有能夠維持血管彈性、清除多餘膽固醇的蘆丁成分，雙重降低血壓效果。這些食物高血壓患者每日必吃。
（3）穩定血壓，靠“靜”
這裡主要有兩個，一個是生活態度上，需要把自己的心態“訓練”得比較平靜，避免太過激動的情緒；第二個是在運動方面上，需要選擇一些比較平靜的運動，比如散步、慢跑、太極等，避免激烈的運動引起血壓飆升。