快來看看有沒有你！身體出現這六個跡象，說明你很健康！

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2023 年 6 月 2 日
上午 2:08
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大家好，我是

健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「快來看看有沒有你！身體出現這六個跡象，說明你很健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

身體健康是我們每個人的心願，但是現代人生活節奏快、工作壓力大，人們往往忽視了自己的身體，出現亞健康的狀態，脫髮、疲憊、失眠、腰背痛等問題也接踵而來，那什麼樣的身體才算是健康的呢？如果你符合以下6點，那麼恭喜你，你對自己的身體很負責。

(source: toutiao)

第一個，頭髮黝黑茂密，頭髮是我們身體的一部分，從頭髮的健康程度可以反應出一個人的身體狀況，頭髮過油、乾枯、毛躁、嚴重脫髮、掉屑等都屬於不健康的頭髮。

我們頭髮的本質是角蛋白，它是蛋白質的一種，如果體內缺乏蛋白質，以及促進黑色素生成的B族維生素、微量元素等，頭髮很容易出現問題，所以說，營養好，頭髮才能光亮潤澤，另外，壓力大、操心多、熬夜等都會營養頭髮的正常生長。

第二個，面色紅潤有光澤，它也是健康的標誌之一。通常醫生可以通過一個人的臉色、面容，大體判斷這個人的身體狀況，如果一個人的面色看起來蒼白，很可能是因為貧血導致，這種情況要多吃紅色肉類、動物血等食物，充分補充鐵元素。如果面色黃中帶黑，暗淡無光，則可能是肝臟出現了問題。

(source: toutiao)

第三個，小便清澈透明，尿液雖是我們人體的代謝產物，但是它的顏色、氣味、狀態，卻是我們身體的晴雨表，能夠反映身體出現了哪些問題。如果你的尿液變成了深黃色，有可能是你喝水太少了，如果尿液顏色過淺，很可能是腎臟重吸收功能障礙導致，如果你的尿液中夾雜著“泡沫”，那就要到醫院詳細檢查了，很可是泌尿系統感染、糖尿病或是一些其他疾病。

第四個，睡眠充足夢少，良好的睡眠才能讓你第二天精力充沛，注意力集中，如果長期熬夜，就會損傷身體，日積月累，還會出現各種疾病。

第五個，體重穩定，在沒有刻意減肥或是增肥的情況下，體重沒有大幅度改變，說明你的身體處於平衡狀態，這也是一個人健康的象徵，而如果某段時間，體重發生了較大幅度改變，意味著疾病的發生，一定要當心。