在我國，每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上，發病急、死亡率高，成為頭號健康殺手。
心梗發作前有哪些預兆？導致心肌梗塞的原因有哪些？在日常生活中，我們又將如何預防？

心肌梗塞又叫心肌梗死，心肌梗塞（MI）是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的永續性缺血而發生區域性壞死。相較而言，有冠心病基礎的人更容易發生心梗，但近年來，心肌梗塞也有年輕化趨勢。

導致心肌梗塞的6個常見因素

暴飲暴食

進食大量高脂肪、高熱量的食物後，中老年人群和心臟病患者，在進食大量的高蛋白、高脂肪的食物之後，會導致身體的血液粘稠度突然增高，容易形成血栓，誘發心肌梗死。在全球，超重與肥胖，是引起死亡的第5大風險因素。

過度勞累

長期過重的體力勞動以及連續的緊張勞累，就容易加重心臟的負荷，增加了心肌需要氧氣的量，如果冠心病患者的冠狀動脈已經發生了硬化以及狹窄，從而不能擴張造成心肌缺血，所以劇烈的體力負荷是導致心肌梗塞的原因之一。
中老年人群，尤其是心臟病患者，在日常生活中一定避免過度的勞累。例如負重上樓，劇烈運動等。

情緒激動

大喜大悲是心臟病患者和中老年人群都不應該有的情緒。首先，大喜大悲會導致血壓上升，突發腦梗死，同時，也會誘發心肌梗死。心臟病患者和上了年紀的人群，要注意情緒的平和。

吸菸、喝酒等不良習慣

適當飲酒，有益身體健康，但大量飲酒，不僅會引發酒精肝等疾病，還會誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加，導致急性心肌梗死，吸菸、酗酒是最易引發疾病的不良習慣。

寒冷刺激

身體突然受到了刺激，也會誘發心肌梗塞，所以在日常生活中要注意防寒保暖。

便祕

大部分的老年人有便祕的現象，因為便祕所以會用力屏氣來拉大便從而導致心肌梗塞，患者在平時生活中一定要重視便祕，保持大便的通暢。
男、女不同的誘發因素對比：

男性

在研究報告中，有15.4%的男士犯心梗是因為過度不良生活方式，這裡的不良生活方式是指：暴飲暴食、高脂飲食、大量吸菸、大量飲酒、熬夜過度娛樂等。而女士在這方面比男士少一半，僅8%左右。

女性

女性發生心梗更多則是“氣出來的”或“心理壓力過大”所致。研究發現，有14.4%的女性因為精神壓力大誘發心梗，而男性不到10%。之前也有研究發現，情緒壓力較大的人，身體炎症水平程度較嚴重。心理矛盾、壓抑，經常感到不安全、不愉快和緊張容易引發心血管疾病。
另外，女性在天氣和環境驟變時，以及在疾病、手術、創傷比男性耐受力差一些，有7.9%的女性發病，而男性僅佔2.8%。這也可能是女性發病的年齡比男性較大有一定關係。
心梗發作的3個訊號

突然出冷汗、臉色蒼白

突然感覺身體不舒服，且伴隨一身冷汗或大汗淋漓、臉色蒼白，常感到煩躁不安、焦慮、恐懼或有瀕死感，可能是心肌梗死的先兆。

身體疲憊不堪

身體疲乏、呼吸困難、咳嗽、噁心、水腫等，可能是心力衰竭的表現，預示心肌梗死。
異常疼痛

發生異常疼痛，尤其是胸前區和心前區，發作頻繁無明顯誘因，且常發作於安靜時，休息後又不疼了特別容易忽略，很可能在1-2天甚至一週以內會突發心梗，應當警惕，及時到醫院診治。

4招讓你永葆健康，遠離心梗

1、飲食清淡

多食富含維生素C的食物（如新鮮蔬菜，瓜果），以植物油為食用油。40歲以上者，即使血脂正常，也應避免食用過多的動物脂肪和含膽固醇較高的食物，如內臟、豬油、蛋黃、奶油及其製品等，合併高血壓者，應同時限制鹽的攝入。

2、適當運動

體力活動應根據身體狀況、活動習慣和心臟功能狀態而定，以不引起不適感覺為原則。運動方面應循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，對老年人提倡散步，健體操，打太極拳等。

3、生活有規律

生活規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免熬夜、過度勞累和情緒激動，勞逸結合。

4、戒菸戒酒

遠離菸酒，積極控制高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等危險因素。