現如今，生活節奏加快，很多人心理壓力巨大。別看有些人表面上光鮮亮麗、瀟灑肆意，其實背地裡，每天都戰戰兢兢地泡腳、泡枸杞…….
講真，想養護好身體，首先該知道：做什麼會傷害我們的身體。換句話說，你的身體最怕什麼或你做什麼。
可是，身體這個概念太寬泛了，小編決定從身體10大器官的角度，來和大家聊聊這個問題~

心：怕鹹 我們的心臟看似堅強，像個小發動機，但實際上，它在某些情境下，是很脆弱的，比如面對食鹽時。 人體的排鈉功能是有限的，如果攝入過多的鹽，機體又無法及時排出，食鹽中的鈉就會在體內瀦留。這樣一來，人體內的血容量會隨之增加，從而導致血壓增高。
另外，高鹽還能使血管變得很敏感，平時不能引起血管收縮的一些情況，都會使血管收縮，從而導致血壓升高。
血壓升高會加重心臟負擔，給身體埋下高血壓、心血管疾病等隱患。

肝：怕胖 肥胖是百病之源，尤其是腹型肥胖，殺傷力更大。其中，最典型的就是，過多的內臟脂肪，極易造成脂肪肝的發生。 脂肪肝既是一種獨立的疾病，又是多種疾病在肝臟的病變過程。需要特別說明的是，脂肪肝不止是胖人的專利，瘦子也不能倖免。
脂肪肝給人體帶來的危害是巨大的：15%的患者會從單純性的脂肪肝轉變為肝維纖化、肝硬化，更有3%的患者會進展為肝功能衰竭，需要進行肝移植治療。

肺：怕煙 說到肺怕煙霧，大家首先想到的是吸菸。 吸菸對人體的危害，最直觀的是對呼吸道的影響，如造成吸菸者出現慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等。
其實，除了主動吸菸，被動吸菸（二手菸、三手煙）、廚房油煙和裝修汙染等室內環境汙染，以及霧霾等空氣汙染，也是呼吸系統的重要致病因素。
尤其是廚房油煙中，含有一種苯並芘的致癌物，長期吸入可誘發肺組織癌變。

腎：怕肉 人一旦吃太多肉，過剩的蛋白身體利用不了，則需要從腎臟排出去。 高蛋白飲食會造成腎小球的高灌注和高濾過，時間一長，會加重腎臟的負擔，加速腎小球硬化。
尤其是腎臟本來就不好的人或腎病患者，過多的蛋白質攝入會加速腎功能惡化、使病情加重。

胃：怕涼 胃的脾性是喜燥惡寒。生冷飲食會對腸胃造成刺激，引起腹脹、胃痛等胃腸功能紊亂。 例如，苦丁茶等寒涼飲品，會加重脾胃虛寒的症狀。又如，咖啡屬於一種中樞興奮劑。尤其是冰咖啡，能通過神經反射以及直接的影響，使胃黏膜發生充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，導致潰瘍。

腸：怕壓 小編這裡說的“壓”，指的是壓力、壓抑。 工作壓力大、精神緊張、心情壓抑時，腎上腺素迴圈至全身，會加快各個器官的工作速度，當然也包括了消化系統，從而引發腸道功能的改變，通常表現為腹痛、腹脹，排便習慣和大便性狀異常等。

膽：怕甜 膽囊最怕你吃甜食，主要體現在兩個方面： 一方面，吃太多甜食，會使脂肪和膽固醇攝入過多，容易形成膽固醇結石。另外，偏愛甜食引導致胰島素分泌，相應加速膽固醇沉積。
另一方面，甜食多半糖分含量高、脂肪含量高，極易引起肥胖。
而研究表明，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍。

胰：怕撐 胰腺可分泌胰蛋白酶、胰澱粉酶、胰脂肪酶等消化酶，參與食物消化吸收。 如果暴飲暴食，胰腺將分泌過盛，不堪重負，以致功能紊亂，胰腺被自身所分泌的消化酶消化，從而引發急性胰腺炎。

一旦胰腺組織出現出血、壞死，常易累及鄰近組織，繼之全身代謝紊亂，嚴重時可致多器官功能衰竭，甚至死亡。
因此，國慶期間和親友相聚時，面對美酒佳餚的誘惑，一定要切記：淺嘗輒止。

面板：怕晒 面板衰老可分為內源性衰老和外源性老化。 內源性衰老指和年齡相關的老化，這咱沒辦法，擋不住。而外源性老化則指外界因素引起的面板老化，比如紫外線輻射、吸菸、熬夜等。
其中，紫外線輻射是最主要也是傷害最大的因素。它不僅是你變黑、晒傷、變老的原因，同時也會破壞面板的屏障功能。
另外，紫外線會抑制面板酶的活性，從而破壞面板的鎖水功能。因此，晒傷的面板可能會導致進一步的乾燥和脫屑。

膀胱：怕憋 這裡說的“憋”，指的是憋尿。這是一種不良習慣，時間久了可導致許多種疾病。 最常見的是尿路感染。其次，憋尿還會導致腎盂腎炎、前列腺炎、尿瀦留、膀胱損傷、小便疼痛、尿頻或排尿不盡、排尿性暈厥、膀胱癌等等。
說了這麼多，相信你已經明白，人體十大器官最怕你做哪些事了。想護好自己的身體，該怎麼辦，你懂的~